討論串[討論] 早餐的選擇
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看到這篇. 讓我想順便分享一下最近常吃的食譜. 需要的材料只需要. 燕麥片、水、及各種你想加的料. 首先只需要把麥片(我通常用40g)加適量的熱水. (但不要太多，加水主要是讓麥片有黏性). 接著分成兩小球，用手把它壓平在不沾鍋上煎(不需放油). 覺得差不多就可以翻面了. 煎到你想要的口感極可(想要
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麵包吐司暗藏油脂與添加物，終究還是不比天然食物優質。. 除非是高級麵包坊，否則油脂、麵粉來源也不清楚。(搞不好高檔的也有可能造假虛報材料). 這邊推薦一個我常做的麵餅食譜，天然又健康。. 材料：蛋(數量自行拿捏)、麵粉(高中低筋皆可，不同口感)、黑糖或蜂蜜(越天然的糖越好). 我在家都是用一顆大約1
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各位巨巨好~. 小弟遵循吃70%動30%的減脂信條，目前已經持續了三個半月. 蛋白質來源就是雞蛋、雞胸、雞里肌、豬里肌、牛腿肉、蝦、去皮魚、. 嘴足動物、干貝交相搭配。市售的調味料也買了很多種，歐式日式台式亂七八糟式，. 已經快要堆滿廚房，也買了椰子油跟日清不易堆脂油嘗試水煮清蒸以外的料理法。. 為
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