[問題] 屁股痛與捐血
兩個問題一起問
左邊屁股酸痛大概有兩週
屁股肌肉用力會有個凹洞，大概就是那個凹陷處的裡面
不知道算不算髖關節
時有時無，有時隱隱作酸有時會有一點點痛
上週五去看醫生
醫生說我一個禮拜兩三次一小時的橢圓機運動過度了.....
(心跳平均約145，最高約155-160)
要我改成半小時就好，然後先休兩個禮拜
想請教駐板專業板友有沒有其他的看法?
對年過40的大叔，一小時的橢圓機真的很操嗎?
我以為相對那些動輒跑個5K10K半馬全馬的，我算是很和緩
深蹲跟硬舉因為膝蓋有聲音早就已經很少在做
最多是跟著影片做一點無負重的深蹲跟分腿蹲
年紀啊....唉.....
所以本來一天推胸拉背一天有氧，變成有一天要無聊了
然後順便問一下
前天去捐血，就想到捐血對重訓是不是會有影響?
這次我沒捐全血就是了，剛好有機台我就捐血球
可是我沒聽清楚是捐了哪些血球，是血小板還是白血球等等
反正要什麼就給他拿去 LOL
捐之前休一天當天休一天昨天又休一天
今天可以開始動了吧?
謝謝
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不太懂收核心是怎樣，沒特別注意
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家庭醫生都說沒事.....
我再找找物理治療師好了...
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因為以前都只能捐全血
當天到場才知道可以做分離術
不過前一天我剛好沒動就是了
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那是抽脂....
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/24/2015 21:40:57
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elliptical machine
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/27/2015 22:51:34
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