[問題] 想減重,降卡路里,飲料要喝甚麼??

看板MuscleBeach作者 (cyh2210)時間9年前 (2015/04/15 12:53), 編輯推噓27(32推 5噓 26→)
留言63則, 49人參與, 最新討論串1/1
想請問一下.最近發覺體重過重滿多的.想要開始減重.大約還要減個10-15公斤D 目前是早上上班前會去國民運動中心運動一小時,然後在沐浴去上班, 因為時間有限.所以也是慢跑跑步機20-30分鐘,然後玩玩其他的健身器材. 一種大概都玩個15-20下,晚上的時候就去家裡公園慢跑大概30-40分鐘, 有時候會超過.大約1小時左右.. 一周運動的時間大約是早上會佔3-4天.晚上的話有時會5-6天.有時候才1-2天 晚上慢跑完回到家也沒辦法馬上入睡,就是上上網,看看電視... 之前會喝點威士忌,但是有時候會越喝越多.就....醉了...... 想問以現在想減重，又想減少卡路里... 平常時想喝飲料,除了水..有甚麼可以推薦的飲料呢?? 現在正在喝0卡可樂...... 謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.139.81 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429073634.A.0AA.html
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水
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水 低脂牛奶 無糖豆漿
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不要喝飲料
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霍元甲都自己泡茶
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想瘦該戒的戒一戒
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推
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茶 咖啡 都無糖
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推
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喝水最好
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水
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水，黑咖啡
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零卡可樂有理由懷疑對體重有負面影響，詳情問專業版
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友會比較好，例如法克尤大
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推
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喝水阿 不然勒0...
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推
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最近都喝胡蘿蔔蘋果汁，好喝
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推
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0卡可樂覺得不太健康~如果一定要有味道 檸檬水如何?
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推
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蜂蜜檸檬水
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Lite可樂呢？
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推
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水加點鹽巴
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推
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我也是喝零卡可樂，麥當勞買一送一那種，喝完就大幅減少飢餓
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其他正常飲食下來還是有瘦，也很解嘴饞
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vodka!
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推
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水
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阿比
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豆漿
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聽人家說有些零卡可樂是代糖 喝了也會胖
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拜託
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沒喝過DR.GYM 別說你在重訓!
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推
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dr.gym不是超甜飲料嗎= =
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推
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威士忌套可樂或雪碧，啤酒套果汁
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推
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推DR GYM
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Dr gym 是真的有效嗎? 我喝沒幾次
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零卡那種東西少碰為妙
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推
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Dr gym這種飲料一瓶可以賣90 超屌
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推
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居然有人買喔...也是很猛
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推
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水 無糖/低糖豆漿
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推
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0卡自己goo一下...總之我是不敢喝了 我只喝水 無糖豆漿
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推
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認真發問，如代糖對減重有害，乳清調味應該用了不少
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，或是乳清的調味並非使用阿斯巴甜等代糖？ （如MP)
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噓
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水
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噓
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喝星冰樂就好啦 上面的奶油好好吃
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推
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氣泡水+檸檬或者其他果汁
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蜂蜜水呢？
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噓
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怒噓
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推
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推薦你喝賀xx，保證花你大把鈔票
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噓
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過那麼爽想減肥 您應該是想太多喔啾咪
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請問茶也不要碰嗎 ?? 我都喝原萃日式無糖綠茶 零熱量 .
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推
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水 黑咖啡 無糖豆漿 無糖綠茶
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推
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運動完喝含糖飲料根本不是壞事
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重訓完高GI棒棒
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推
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尿療法不試一下嗎？
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推
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願聞jay大其詳
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噓
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邊練邊喝含糖飲料才不是壞事吧@@?
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推
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自己榨一個多月的果汁代替手搖杯
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推
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鳳梨蘋果奇異果芭樂輪流榨 戒宵夜 １９０－８８搭配運
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動戒宵夜熱量控制一個月瘦４公斤
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且喝酒小酌沒差 想瘦就是身體要健康喝到醉是殺小
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推
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想瘦還有一個重點就是補充大量水份 我一天最少都有３０
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００cc 早睡身體代謝好也瘦比較快
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可以試試看唐寧薄荷茶,一盒25包售價100多,全聯都有賣
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推
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拿鐵不加糖，牛奶，茶類少糖都可以吧
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蜂蜜水?
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喝柳橙原汁阿
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紅蘿蔔汁加蘋果汁好喝!不輸外面化工飲料
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水熊好
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