[問題] 賀牌的蛋白奶昔建議怎麼吃

看板MuscleBeach作者 (遇水則發)時間10年前 (2015/04/13 20:45), 編輯推噓5(10推 5噓 23→)
留言38則, 26人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
(此為代PO 原文者沒再用PTT) 奶昔不是我買的 是我阿姨希望我瘦一點....就買了三個月份的給我 本來就對賀寶芙沒什麼好映像 爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉文 附上PTT某位大大的打臉文: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1385867578.A.083.html 本人的部分... 有在跑健身房 平均一個禮拜去1~2次(因為時間不好喬沒辦法固定三天去一次 體脂肪35.8% 體重115公斤 身高172CM左右 我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子 目前練法都是先跑飛輪20分鐘之後去做重訓差不多一個小時 練到沒辦法練才停 我也知道我現在太胖了 最近開始每天去健走半小時 我主要目的是減體脂肪 希望能降到25%左右 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐 中餐正常吃 但PTT那個打臉文讓我不是很想照他的方法吃..... 而且讓我最困惑的是 他有給我很多罐細喜錠 上面都寫了一天三顆多食無益 那個教練還叫我一餐吃兩顆 我問他罐子上寫一餐一顆就好他竟然回我:你要減肥多吃一點比較有用 那上面寫多食無益是寫心酸的就對了...... 我是打算代早餐或晚餐吧 還有重訓完當乳清喝 是想問如果靠這東西代一餐的話 會建議放早餐吃還是當晚餐吃? 還是乾脆單純當乳清蛋白重訓完喝就好? 或是有什麼更好的食用方法? 麻煩版上的大大了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.201.222 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428929104.A.C51.html
推
04/13 20:50, , 1F
反正免錢的，就健身完吃吧
04/13 20:50, 1F
推
04/13 21:09, , 2F
別當代餐，其他隨便你吃。 餐前隨餐餐後，高興就好
04/13 21:09, 2F
推
04/13 21:12, , 3F
我吃過聽教練說當早餐最好 因為一天的開始就先喝ㄧ杯
04/13 21:12, 3F
→
04/13 21:12, , 4F
奶昔給自己身體營養 運動完30分鐘內補充奶昔這樣
04/13 21:12, 4F
推
04/13 21:14, , 5F
我的教練也說吃2顆細喜會瘦比較快耶
04/13 21:14, 5F
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04/13 21:16, , 6F
我之前都是帶早晚餐 但因為我晚上很容易餓 所以之後都
04/13 21:16, 6F
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04/13 21:16, , 7F
改只代早餐
04/13 21:16, 7F
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04/13 21:33, , 8F
什麼教練
04/13 21:33, 8F
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04/13 21:44, , 9F
90～100是很胖吧？不是稍微胖。況且你只有170出頭而已
04/13 21:44, 9F
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04/13 21:44, , 10F
，為了你的健康請瘦下來。
04/13 21:44, 10F
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04/13 21:45, , 11F
不建議代餐，道理很簡單，你難道要一輩子都這樣吃嗎？
04/13 21:45, 11F
推
04/13 22:00, , 12F
90~100是稍微胖? 開玩笑吧?
04/13 22:00, 12F
推
04/13 22:08, , 13F
我吃三個月早晚代餐減15 可是一下就胖回去了
04/13 22:08, 13F
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04/13 22:19, , 14F
171cm 曾經胖到95過 現在看照片覺得非常可怕
04/13 22:19, 14F
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04/13 22:55, , 15F
3F那甚麼教練.........
04/13 22:55, 15F
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04/13 22:59, , 16F
直銷教練
04/13 22:59, 16F
噓
04/13 23:04, , 17F
.....
04/13 23:04, 17F
推
04/13 23:37, , 18F
不要當代餐 會後悔的 而且蛋白量很低吧
04/13 23:37, 18F
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04/13 23:41, , 19F
172/90是原po理想身材啊..指的是體脂13%以下那種嗎
04/13 23:41, 19F
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04/13 23:49, , 20F
以原事主來講應該是171/90 體脂25%以上哪種(?
04/13 23:49, 20F
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04/13 23:55, , 21F
噢，從超大胖子變大胖子？原事主修正下目標吧，為了健康
04/13 23:55, 21F
推
04/13 23:58, , 22F
重訓完再接飛輪吧
04/13 23:58, 22F
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04/14 00:47, , 23F
訓練前後我喝金牌，餐與餐中點心喝奶昔
04/14 00:47, 23F
噓
04/14 01:45, , 24F
悶
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04/14 03:11, , 25F
...我還出去看了一下以為走錯版......
04/14 03:11, 25F
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04/14 03:12, , 26F
172cm,90~100叫稍微胖...體脂和重量可不是稍微而以吧...
04/14 03:12, 26F
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04/14 03:13, , 27F
172cm,如果你希望看起來壯一點,理想體重應該落在70~80kg
04/14 03:13, 27F
推
04/14 07:07, , 28F
稍微胖XD
04/14 07:07, 28F
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04/14 10:09, , 29F
為什麼不吃飯
04/14 10:09, 29F
噓
04/14 12:12, , 30F
BJ4
04/14 12:12, 30F
噓
04/14 14:57, , 31F
XDDDD 稍微胖 開心就好
04/14 14:57, 31F
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04/14 15:30, , 32F
15F:他們自己自稱教練 所以就這樣叫 但我覺得不專業
04/14 15:30, 32F
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04/14 16:56, , 33F
15F好難數
04/14 16:56, 33F
推
04/14 18:04, , 34F
叫他們推銷員就好了
04/14 18:04, 34F
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04/14 19:51, , 35F
才172 體重90~100是稍微胖?... 是我認知有問題嗎 你加
04/14 19:51, 35F
噓
04/15 01:35, , 36F
噓教練
04/15 01:35, 36F
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04/17 02:33, , 37F
當飲料喝，不會瘦，錢包瘦得最快，很貴的奶粉跟很貴
04/17 02:33, 37F
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04/17 02:33, , 38F
的藥草錠而已
04/17 02:33, 38F
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