Re: [問題] 賀牌的蛋白奶昔建議怎麼吃

看板MuscleBeach作者DOIMOI (中大型貓咪)時間9年前 (2015/04/16 15:03)推噓4(4推 0噓 6→)

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※ 引述《a0980912985 (遇水則發)》之銘言： : (此為代PO 原文者沒再用PTT) : 奶昔不是我買的 : 是我阿姨希望我瘦一點....就買了三個月份的給我 : 本來就對賀寶芙沒什麼好映像請記住一句話天下沒有白吃的午餐想要什麼身形千萬不要用代餐或是其他飲品的方式去解決就是不斷有氧無氧休息練習就對了絕對沒有不經過痛苦過程而達到美好的境界如果亂吃一些人工產品反彈效果也是挺大的儘量空出時間去戶外運動三餐減量減脂肪這樣速度會非常快瘦下來而且是健康的瘦因為你付出時間付出減量吃的痛苦付出用力拉動重量消耗肝醣破壞肌纖維的極度痛苦所以你絕對會得到東西而且不會有什麼副作用天然的食物+不斷的操練才是正途阿諾的名言 NO PAIN NO GAIN 阿諾當時練肌肉時因為算窮所以吃的是嬰兒奶粉用嬰兒奶粉來代替乳清蛋白重點是練的方法要對就會很有效率 : 爬一下GOOGLE果然馬上找到打臉文 : 附上PTT某位大大的打臉文: : https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1385867578.A.083.html : 本人的部分... : 有在跑健身房 : 平均一個禮拜去1~2次(因為時間不好喬沒辦法固定三天去一次 : 體脂肪35.8% : 體重115公斤 : 身高172CM左右 : 我的理想體重是90~100就是了(本人喜歡稍微胖一點的樣子 : 目前練法都是先跑飛輪20分鐘之後去做重訓差不多一個小時 : 練到沒辦法練才停 : 我也知道我現在太胖了 : 最近開始每天去健走半小時 : 我主要目的是減體脂肪 : 希望能降到25%左右 : 阿姨那個賀寶芙的教練是叫我代早餐跟晚餐 : 中餐正常吃 : 但PTT那個打臉文讓我不是很想照他的方法吃..... : 而且讓我最困惑的是 : 他有給我很多罐細喜錠 : 上面都寫了一天三顆多食無益 : 那個教練還叫我一餐吃兩顆 : 我問他罐子上寫一餐一顆就好他竟然回我:你要減肥多吃一點比較有用 : 那上面寫多食無益是寫心酸的就對了...... : 我是打算代早餐或晚餐吧 : 還有重訓完當乳清喝 : 是想問如果靠這東西代一餐的話 : 會建議放早餐吃還是當晚餐吃? : 還是乾脆單純當乳清蛋白重訓完喝就好? : 或是有什麼更好的食用方法? : 麻煩版上的大大了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.8.78.32 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429167817.A.2FC.html ※ 編輯: DOIMOI (124.8.78.32), 04/16/2015 15:05:58

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iscpupu

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Qcloud

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iWRZ

04/16 21:40, , 3^F

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