[建議] 想要增肌，不要再喝豆漿了？!

看板MuscleBeach作者 (台客)時間9年前 (2015/03/31 20:52), 編輯推噓21(21推 0噓 33→)
留言54則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
針對男性，運動所需的蛋白質，主要應該是來自於動物性蛋白，豆漿頂多是輔助，或者應 該是反效果？ 男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆漿內含有一定量的雌激素，各位 認同嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.172.249 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427806332.A.CE5.html
推
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不認同~因為你跟本喝不到那個量
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你是男人，然後你做很多事都會刺激睪古酮，所以不擔心
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推
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健美的朋友是重訓前兩根香蕉還有700CC的豆漿
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而且豆漿的蛋白質含量也很高動物蛋白質還要花時間去脂
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攝取的方便性上，豆漿大勝
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總是有人會說：喝乳清的錢夠我買更多無糖豆漿。
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呃，大豆異黃酮不是雌激素而是類雌激素喔
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乳清我是運動後喝阿
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你可以google一下就會有更詳細的資料了
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問題喝一杯乳清的蛋白質，你喝豆漿可能要4-5杯，人家喝
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兩杯一天，你一天要喝10杯豆漿，加上每日所需的白開水..
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推
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可是運動前攝取那麼多的蛋白質幹嘛?
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....熱量也差很多，怎麼看也不覺得狂喝豆漿比較有好處
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可是豆漿不會造成反效果阿，他含量或許低但重訓前喝很OK
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google談大豆異黃酮對男性的影響，我剛剛網址貼不上
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來，結論是沒差，不太會影響
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豆漿跟牛奶我冰箱都必備，不是不好，我是想說在補充蛋
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白的份量上，當然乳清比較多，就跟吃肉還是吃肌酸的問題
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我現在就在喝ON香蕉草莓+義美豆漿+蔓越莓+麥片 讚的拉
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On賣場缺貨，買了eas粉比較粗稍微不好溶味道也沒no好，
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以後有on要多囤貨了
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我聽說喝乳清等動物性蛋白的人因為身體已經額外攝取，所
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以不會再分泌雄性激素，而喝豆漿的人因為攝取雌性激素反
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而會刺激男性分泌更多雄性激素去維持平衡。
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不過這是我聽說，我還是爽爽喝乳清就是了
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我只知道義美的豆漿真的很好喝。=3=
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好奇!好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材
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或是肌肉量會是如何？
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之前只喝豆漿(一天頂多一馬克杯) 牛奶和肉吃不多還是會長
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長是會長 效率就不知道了
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寧願喝豆漿，完全不會想要喝乳清。
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沒錢喝乳清只喝豆漿練的嚇嚇叫的學生很多
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乳清沒那麼神 豆漿沒那麼不堪
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http://ppt.cc/ebEF 沒練勤可是有效果:) 只有豆漿
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咦樓上那只是瘦吧哪有啥效果@@而且別人嚇嚇叫又不是自己，
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推
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自己有效才是重點吧，舉別人當例證..別人變壯又不是你變壯
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推
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而且真要換算,乳清一克蛋白質比市面上豆漿便宜不少,可以自
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算一算
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^含的蛋白質
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就算不比較乳清和豆漿的效果，正常邏輯也是先買便宜的試試
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雖然都是蛋白質，但，成分內容物是有差異的
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我是兩樣同時喝/吃 豆漿400cc裡面加乳清 C4也用豆漿搖XD
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所以說若不比較效果，只比價錢的話阿，學生不是都在叫沒錢
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看a片 會刺激 睾固酮
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嗎？
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爬文睪固酮 http://ppt.cc/ELFr
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看50031照片笑了
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樓上超壞
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果然有豆漿魔人出現
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多元攝取決定好過只喝豆漿，而且豆漿真的沒比較便宜
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乳清比豆漿便宜多了,2X克蛋白質也才20幾塊
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去大賣場買大罐的豆漿 省
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06/01 11:50, , 54F
誰會只喝豆漿阿..誰不是多元攝取
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