Re: [心得] 力量訓練456-一次搞定你所有問題

看板MuscleBeach作者 (黑色幽默)時間11年前 (2014/10/04 20:26), 編輯推噓12(12推 0噓 21→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串3/6 (看更多)
http://jandan.net/2013/07/10/dennis-rogers.html https://www.youtube.com/watch?v=JxYiLXaGvYA
一直都很好奇 想請教一下這類破壞鐵器 折扳手 鐵鎚 撕一疊樸克牌.. 等之類的力量訓練方式為何? 連結文中有提到他是進入特殊教育健身房?之後才漸漸改造出超人的手力 以他168/76 年齡55y ,相較一般大力士而言瘦小年邁的生理狀態 不知這算億萬中選一的天才肌纖維組織喚醒能力, 亦或體質較佳的人經過苦練也可擁有的特殊怪力? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.8.251 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412425593.A.082.html
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10/04 20:38, , 1F
那這可能還得問一指禪 99神功與小指拉單槓怎麼練的
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推
10/04 20:40, , 2F
應該練個十幾年吧
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10/04 21:01, , 3F
訓練方式就那幾種 怪基因吧顆顆
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推
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總有些特殊的啦 印象俄羅斯女人訓練陰道吊起14公斤啞鈴
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10/04 21:12, , 5F
樓上所謂特殊是指特殊的肌群 但手臂哪算特殊的肌群?
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還是說練陰道可以增加手臂的力量?
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推
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噢噢 了解 那真的就是基因特殊吧
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推
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以前探索頻道有播過類似節目 也是一堆怪物
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10/04 21:26, , 9F
真想在力量方面被稱為怪物啊! 算是一種對男人的至高殊榮
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10/04 21:30, , 10F
體型線條之類倒不怎care 反正力量練出來體態自然精壯不差
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推
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探索播過的 有一對兄弟 一個是肘擊打碎很多水泥磚
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10/04 21:54, , 12F
比他自己拿大鐵鎚打還多 另一個是抱很重的大鐵球
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兄弟檔都是熊族 第三個用雙手捲2.30個不沾鍋
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推
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把鍋子捲成一個蛋捲樣 第四個身材瘦小 不過兩台大型重機
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掛鐵鍊 他雙手抓鐵鍊 重機油門催到底拖不動他
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輪胎冒煙到人都看不清 他老兄依舊輕鬆自在
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探索頻道說這是長期工作練出來的 稱之為工作肌肉
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基因還是最主要的啦，不然那麼多人在做同樣的工作
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阿就只出了那麼一兩個怪物難道是工作的關係嗎?
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去問你家閃亮
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推
10/05 14:20, , 21F
其實有的還蠻簡單的。http://tinyurl.com/q4y84sj
10/05 14:20, 21F
推
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年代久遠，小弟找不到電子版的書，不過裡面撕電話簿
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撕牌的部分網路上很多教學，只需要稍大的力量即可。
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推
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更正，上面是撕牌
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撕電話簿靠小技巧也可, 主要想了解能折彎扳手的怪力鍛練法
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上面那本書也有How to Bend a Heavy Steel Spike
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不過免費電子書掛了，要到網拍買實體書
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推
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用手折彎鋼鐵http://tinyurl.com/mkz8lt4
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10/05 15:05, , 31F
謝謝 鍛鍊力量的風氣還是國外較盛行 本土大多只focus身材
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推
10/05 17:13, , 32F
你飛去大陸少林寺問不是比較快
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10/06 11:41, , 33F
不管到哪 在意身材的還是居多 不是人人都要鍛鍊力量
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