[問題] 新手求健身經驗分享

看板MuscleBeach作者bentryit (輝英時代)時間10年前 (2014/06/23 21:47)推噓10(10推 0噓 21→)

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本人為了暑期的訓練已前置培養運動習慣、爬文調整飲食準備了兩個月五月初之前毫無運動習慣，六月初已能一周運動三次後來試圖去學校的健身房重訓，但覺得門檻很高到底該舉到什麼程度、姿勢做了對不對都不知道有些機器也不太會用最近板上也爬了很多的文，也在家做了一些訓練希望趁暑假能有更密集的規劃與訓練但是發現板上好像幾乎沒什麼剛入門的新手大家都是已經上軌道的人想過要找教練學因為我自己是很願意聽從指導、專心信任並實行做到的人應該很適合不過爬了文，發現上個20堂課也僅能學到一部分的肌肉運用讓新手我蠻吃驚的，還以為20堂課就差不多了自己下了決心當然願意付出費用因為還是學生，原本是初估兩萬但是這樣算一算，整個過程從依賴指導到能真正獨立要到四、五萬，讓我有點卻步也在想是不是自己先在家練習一陣子會比較適合希望能有版上先進分享自己入門的經驗並詢問大大們對於有大量空閒時間可以運用的建議後記：想問一下，我也觀察到觀察版上有許多大大沒有去上教練課只有買健身房會員甚至只有在家練對照有些文章對於教練課的描述，這樣做其實好像很不可行因為胡亂做也學不到肌肉正確的使用方式、身體狀態評估、如何避免受傷等等很好奇這些先進大大是怎麼走過來的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.1.142 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1403531228.A.15F.html

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ABC999

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