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討論串[問題] 新手求健身經驗分享
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 新手求健身經驗分享
推噓15(15推 0噓 14→)留言29則，0人參與, 最新作者lelu (樂路)時間11年前 (2014/06/24 01:50), 11年前編輯資訊
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我的起步和你一樣啊 (淚推. 我也是不愛運動,直到2013年8月才開始培養習慣. 一開始是為了某個複試是體測的考試提早做準備. 順便加強心肺能力，希望我自己能活著看見人類移民外星球. 順便改善核心肌群，以後連續逛8小時的博物館或動物園，才不會走、站3小時就腰酸背痛最後才是想改善體態，結果.... 結
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#2
Re: [問題] 新手求健身經驗分享
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間11年前 (2014/06/24 00:35), 編輯資訊
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首先大家都有新手的時候，. 你這篇很有誠意，我就我自己的經驗給你一些回答，. 萬事起頭難，假如你願意踏進健身房，你就走向成功的第一步，. 不要怕別人笑你，練習自己摸摸看，. 當然姿勢跑掉，重量不會抓，組數不會算都不會沒有關係。. 重量不要太超過，受傷得不償失。. 摸完之後，看看別人怎麼做，不要盯著看
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[問題] 新手求健身經驗分享
推噓10(10推 0噓 21→)留言31則，0人參與, 最新作者bentryit (輝英時代)時間11年前 (2014/06/23 21:47), 編輯資訊
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本人為了暑期的訓練. 已前置培養運動習慣、爬文調整飲食準備了兩個月. 五月初之前毫無運動習慣，六月初已能一周運動三次. 後來試圖去學校的健身房重訓，但覺得門檻很高. 到底該舉到什麼程度、姿勢做了對不對都不知道. 有些機器也不太會用. 最近板上也爬了很多的文，也在家做了一些訓練. 希望趁暑假能有更密集
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