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討論串[問題] 訓練腹肌
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#3
[問題] 訓練腹肌
推噓1(1推 0噓 20→)留言21則，0人參與, 最新作者sea212 (sea212)時間12年前 (2014/01/28 09:14), 編輯資訊
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想問一下體適能教室有訓練腹肌的. 一台是要壓下去. 但是20太輕 若增加又太重我的背會痛. 另一個是轉腰的 也是一樣 而且他很高 我的腳都沒法在地面上. 只能靠在他的兩根鐵的 不然就會坐不穩. 還有一個是用腳的 但是比較沒感覺. 另外仰臥起坐調最低好像比較輕鬆. 但一般都很高也不適合我. 跟自己在家
#2
Re: [問題] 訓練腹肌
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者thausand (益)時間13年前 (2012/09/06 00:32), 編輯資訊
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Crunch only focuses on your upper abs.. There are so many other exercises you can do beside that.. 至少有超過100種不同的姿勢和方式可以訓練腹肌。. 仰臥起坐只能練到上腹. 上側腹、上中腹、下側腹、下
(還有755個字)
#1
[問題] 訓練腹肌
推噓0(8推 8噓 1→)留言17則，0人參與, 最新作者no1pua (no1pua)時間13年前 (2012/08/21 00:08), 編輯資訊
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最近肚子越來越大了. 也一直有在練腹肌. 可是隨著年齡的增加 還是越來越大了. 只有在練仰臥起坐 也有使用類似的器材. 請問還有其他的方式鍛鍊嗎?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1.162.66.24.
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