[問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
小弟大約一個月前開始拉筋，看了不少拉筋的教學，
也問過一些教練拉筋的方式，於是自己慢慢開始拉筋。
目前是每天晚上會拉一次，然後大約是照著這個教學，選擇腿部的部分在做。
http://www.hknature.com/html/sport_section/stretch/stretch.htm
然後我只做靜態伸展，我做的步驟如下：
1.每次開始先熱身，確保要拉的肌肉的部分有暖身起來。
2.押下去時先慢慢下去，稍微酸的時候停滯約30秒，然後會慢慢感覺不酸。
(這個過程聽說是要騙過高爾基氏腱器？)
3.一直持續到30秒以後仍會覺得酸酸的，我就把他當作是開始拉筋，靜態持續60-90秒。
4.做完之後可能再做一組1~3。
5.慢慢做比較低程度的伸展來緩和。
不過一個月做下來，拉的時候絕對不會感覺到痛，隔天一般生活上不會有痠痛，
但踢腿動作，在比以前更小的幅度就會感覺到痠痛，請問這樣是正常的狀態嗎？
有點擔心受傷問題，所以問一下板上的先進，感謝。
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