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討論串[問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
共 4 篇文章
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#4
Re: [問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者xtxml (赤木巧☠)時間12年前 (2014/01/02 21:55), 編輯資訊
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回自己的舊文，做為心得分享. 因為第一次拉，所以想說別衝過頭，先做個實驗看看，. 因此上次發文後幾天我就開始停止拉筋，看看這一段時間恢復的如何？. 過了一個禮拜，狀況沒有好轉，還是一樣比以前幅度小的踢腿就會感覺到被筋拉住，. 再踢上去就開始有痠痛的感覺，說真的我蠻氣餒的，因為付出辛苦結果越來越慘。.
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#3
Re: [問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者rabinson (何時無事一身輕?)時間12年前 (2013/12/24 12:38), 編輯資訊
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以前練武或練舞. 開頭會來個蓋腿 片腿. 走個兩三趟. 這應該算是你說的動態拉筋?. http://video.sina.com.cn/v/b/54036740-1630209541.html. 只找到這個影片. 不是很標準. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1
#2
Re: [問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者Mantes (Mantes)時間12年前 (2013/12/24 10:12), 編輯資訊
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我以前腿部充分的拉筋之後. 會有一種奇怪的感覺. 姑且稱之為「彈性疲乏」. 其實這形容不太貼切. 但我腦袋不好又沒學問想不出更好的形容方式. 這狀態在我來說會持續很久. 很惱人. 因為這狀態下肌肉會使不太出力量. 勉強用力又很容易會痠甚至會痛. 有受傷之虞 讓我心驚膽跳. 後來翻了一些書. 發現尤其
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#1
[問題] 請教拉筋出現這個狀況正常嗎？
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者xtxml (赤木巧☠)時間12年前 (2013/12/22 20:23), 編輯資訊
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小弟大約一個月前開始拉筋，看了不少拉筋的教學，. 也問過一些教練拉筋的方式，於是自己慢慢開始拉筋。. 目前是每天晚上會拉一次，然後大約是照著這個教學，選擇腿部的部分在做。. http://www.hknature.com/html/sport_section/stretch/stretch.htm.
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