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看板MuscleBeach作者時間12年前 (2013/10/27 20:32), 9年前編輯推噓8(9推 1噓 2→)
留言12則, 10人參與, 最新討論串11/11 (看更多)
推
10/27 21:05, , 1F
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10/27 21:05, 1F
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10/27 21:44, , 2F
蠻有趣的文章
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→
10/27 21:45, , 3F
不過這樣組間休息要幾秒?還是一樣30-60秒嗎?
10/27 21:45, 3F
推
10/27 23:17, , 4F
很特別的觀點呢~有沒有高手可以分享這訓練方法的優缺呢
10/27 23:17, 4F
推
10/28 13:41, , 5F
這蠻有趣的
10/28 13:41, 5F
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10/28 14:51, , 6F
個人迷信，當動作是不熟悉時，神經會沒效率的使用肌肉，
10/28 14:51, 6F
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10/28 14:52, , 7F
而會特別疲勞跟酸痛，新手練起來特別有感也是這樣
10/28 14:52, 7F
推
10/28 15:09, , 8F
樓上講的很有道理耶
10/28 15:09, 8F
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10/28 15:25, , 9F
推
10/28 15:25, 9F
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10/28 16:22, , 10F
滿有趣的 也可以解釋3~5RM的效用
10/28 16:22, 10F
推
11/02 16:45, , 11F
推
11/02 16:45, 11F
※ 編輯: kidrockboy77 (59.127.50.38), 04/01/2016 23:17:30
噓
07/13 12:42, , 12F
= =
07/13 12:42, 12F
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