Re: [問題] 有關硬舉的問題

看板MuscleBeach作者jackielin (小k )時間12年前 (2013/09/07 20:15)推噓3(3推 0噓 5→)

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不好意思藉著本文問一下各位高手硬舉這個動作你們都是排在跟哪一個部位一起練呢小弟我是排在深蹲之後做直膝硬舉還是會更建議跟背部一起做會比較有事半功倍的效果那在請教一下,曲膝跟直膝的差別是在於股四頭肌的分別嗎還有做硬舉很容易有拱背,是需要將核心收緊然後想像把臀部往後抬的感覺嗎真的發現硬舉是一門很高深的學問,問題有點多謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 183.4.165.22

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lingray

09/07 20:24, , 1^F

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kee32

09/07 20:47, , 2^F

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jay5300

09/07 21:37, , 3^F

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