Re: [問題] 想請健身教練...

看板MuscleBeach作者 (愛太太)時間11年前 (2013/04/28 21:23), 編輯推噓-2(21推 23噓 165→)
留言209則, 29人參與, 最新討論串3/4 (看更多)
我覺得你不用好高騖遠啦 一開始就要什麼專業完善的規劃 甚至連健身房都不用去 每天跑步30分鐘就好了 先做到最基本的333 然後能持續3個月以上 再來考慮要不要進一步的投資比較實際 其實如果是覺得自己胖 為了美觀和健康運動 有氧反而是主軸 重訓部分比較像是輔助 靠徒手訓練就很夠了 不過很多人似乎都本末倒置...... 明明就體脂很高了 還重訓作一堆 不太做有氧 甚至一天到晚擔心 做有氧會掉肌肉好可怕什麼的 結果重訓做半天 衣服脫掉還是一團肥肉 這樣不管你練的再大塊 被肥肉蓋住看不到都是白搭啦 當然你不用跟我爭說 重訓確實也能幫助降體脂 因為我前面有提過 這是主軸和旁枝的問題 有氧才是降體脂的主軸 先把有氧做好 才不會捨本逐末 ※ 引述《justdoit1357 (BABY FACE控)》之銘言： : 最近想好好減肥一下然後把身體練壯一點 : 一來穿衣服好看很多 而且也比較健康 : 對於請教練的看法 : 我是覺得 我自己去練不知道練什麼 : 而且每次進去健身房 看到大家都很壯然後我肉肉弱弱的= = : 就....恩 很羞愧XD 然後器材也不太敢用 : 我是希望能有人能幫我排課表 不然我真的不知道要如何開始 : 只是我媽很不以為然 他覺得教練只會教你做做器材而已 : 然後又很貴 根本沒必要 : 我有跟他說 可是PTT上說教練會排課表還有教你要吃什麼阿 : 我媽:「那都是騙人的啦!!要吃什麼我教你就好了阿!!」 : (此時腦海中浮現幾年前他給我的餐表... : 早餐:吐司鮪魚罐頭 中餐:花椰菜 半根香蕉 晚餐:水煮肉 花椰菜 半根香蕉 : 煎熬了兩個禮拜 毫無用處的鳥餐表) : 恩...離題了 : 我的身材→ 178 / 86 : 之前有用節食一個半月從94瘦到72 所以體脂肪應該高的嚇人 : 之前去健身房有說要送一堂教練課 : 結果只是測一堆儀器之後就開始叫我買教練課 : (是說健身房的教練業績壓力真的很大嗎 感覺很像在拉保險還是值銷那樣...) : 我很想請教練看看可是我又很怕教練滿腦子只想叫我買一期又一期的課程 : 可以請有請過教練的版友給我一點建議嗎◢▆▅▄▃-崩╰(〒皿〒)╯潰-▃▄▅▆◣ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.239.136
噓
04/28 22:38, , 1F
我就只做重訓瘦給你看 想順便請教免洗ID怎麼申請?
04/28 22:38, 1F
→
04/28 22:39, , 2F
徒手訓練只有新手甜蜜期比較有用，後面你就知道多雞肋了
04/28 22:39, 2F
→
04/28 22:40, , 3F
還有代謝不高的人 有氧燃脂效果很差
04/28 22:40, 3F
→
04/28 22:40, , 4F
只做重訓怎麼瘦 請教樓上 樓上是有名的竹子姊嗎
04/28 22:40, 4F
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04/28 22:41, , 5F
低體重高體脂肪 跟高體重高體脂肪 重點也不會一樣
04/28 22:41, 5F
→
04/28 22:42, , 6F
記得前幾篇有篇心得文，某位女性版友PO的
04/28 22:42, 6F
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04/28 22:42, , 7F
就是只有做重訓 不過在這裡還是要強調一下 有氧很重要
04/28 22:42, 7F
→
04/28 22:48, , 8F
我覺得徒手訓練如果用street workout的方式去做很猛阿
04/28 22:48, 8F
噓
04/28 22:51, , 9F
看到id就想噓了，加油好嗎
04/28 22:51, 9F
→
04/28 22:52, , 10F
這篇觀點沒啥問題 只是原po想成為哪種體態 有無參考對象
04/28 22:52, 10F
噓
04/28 22:56, , 11F
你怎麼那麼強~~~
04/28 22:56, 11F
→
04/28 23:00, , 12F
飲食也很重要
04/28 23:00, 12F
→
04/28 23:01, , 13F
S大 同樣體重不同體脂肪要減脂的話 我並不會都用同種方式
04/28 23:01, 13F
→
04/28 23:01, , 14F
117大 street workout也要做的起來啊啊啊XDDDD
04/28 23:01, 14F
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04/28 23:09, , 15F
是啦 我根本沒辦法玩
04/28 23:09, 15F
推
04/28 23:59, , 16F
原PO真的蠻可憐的，連續兩篇中肯文都被噓得半死....
04/28 23:59, 16F
→
04/29 00:00, , 17F
反觀那篇 遊走版規邊緣的心得分享文 卻沒有受到大家的指責
04/29 00:00, 17F
→
04/29 00:00, , 18F
究竟是 忠言逆耳 還是 只是ID不對 ?
04/29 00:00, 18F
推
04/29 00:20, , 19F
跟樓上同觀點,這兩篇毫無問題
04/29 00:20, 19F
→
04/29 00:20, , 20F
重訓有氧可以同時並進 就事論事給個箭頭
04/29 00:20, 20F
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04/29 00:21, , 21F
這就是鄉民躲在後面的力量,處處可見
04/29 00:21, 21F
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04/29 00:24, , 22F
有氧訓練當主軸？我完全駁斥這個觀念。
04/29 00:24, 22F
→
04/29 00:24, , 23F
如果重訓跟有氧二選一，重訓一定為優先選擇。
04/29 00:24, 23F
http://tinyurl.com/boxngnd 專家的意見你可以參考看看 他也是有氧為主軸喔 人家是醫師 又是做相關領域的 你可以完全駁斥 不知道你到底專業到啥程度耶 真猛 @_@
推
04/29 00:25, , 24F
小圈圈很重要 鍵盤教練很多 脫下衣服才是真的
04/29 00:25, 24F
→
04/29 00:26, , 25F
重訓不是說練就會的東西 跑步倒是 一個新手選有氧
04/29 00:26, 25F
→
04/29 00:27, , 26F
培養運動興趣才是真的 當然教練們不這麼認為就是了
04/29 00:27, 26F
噓
04/29 00:50, , 27F
代謝不高，越跑體脂越高，忠言逆耳……(攤手)
04/29 00:50, 27F
→
04/29 00:51, , 28F
不過的確是先培養運動習慣很重要
04/29 00:51, 28F
→
04/29 01:21, , 29F
醫生教你減肥，怎麼不請教練幫你看診，人家也是專家喔！
04/29 01:21, 29F
比起證照氾濫免洗 人人可快速入行的健身教練 我比較相信醫師喔 ^.^
→
04/29 01:26, , 30F
有沒有小圈圈不確定，但現在好像要把對的打成錯的
04/29 01:26, 30F
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04/29 01:26, , 31F
聞到一股非我族類就要鬥倒的味道
04/29 01:26, 31F
→
04/29 01:27, , 32F
連結的運動建議是給沒在運動的人用的 比方說一週333也是
04/29 01:27, 32F
原po的狀況就是那樣啊 @@
推
04/29 01:28, , 33F
你可以考考看，我不太相信醫生，曾經有醫生說做重訓會讓
04/29 01:28, 33F
→
04/29 01:28, , 34F
結締組織跟肌肉退化，那是否每個醫生就都不能信任？
04/29 01:28, 34F
比起健身教練來說 相關領域的醫師確實可信多了 不過是我個人主觀意識 不要引戰喔 >_<
→
04/29 01:30, , 35F
光是快走、心跳數達到110、要選做起來稍微吃力重量等等
04/29 01:30, 35F
還有 134 則推文
還有 2 段內文
→
04/29 03:32, , 170F
要噓文 八卦版一堆文可以噓; 要酸人 這篇不就你先酸?
04/29 03:32, 170F
→
04/29 03:33, , 171F
不討論了，不知道從何時 後面越來越像在吵架
04/29 03:33, 171F
噓
04/29 03:35, , 172F
先想想看 你的推文為什麼會被不只一個人反駁吧
04/29 03:35, 172F
推
04/29 06:54, , 173F
原PO好可憐 好多人只針對人 而不是文章討論
04/29 06:54, 173F
噓
04/29 08:18, , 174F
他在健身版 "輕視"版上熱心幫助板友的健身教練 有何可憐
04/29 08:18, 174F
噓
04/29 08:21, , 175F
04/29 08:21, 175F
噓
04/29 08:23, , 176F
我最早看到文章沒反應.....看到上面這兩個修文 火就上來
04/29 08:23, 176F
噓
04/29 08:27, , 177F
高富帥的 lovetiti 找專業醫師教你健身囉
04/29 08:27, 177F
→
04/29 08:27, , 178F
不要愛來版上 又嗆教練說"不知道你到底專業到啥程度的"
04/29 08:27, 178F
噓
04/29 08:33, , 179F
我還以為莊中肯先生和賈先知小姐只會出現在八卦板勒!
04/29 08:33, 179F
→
04/29 08:36, , 180F
沒想到左一個安全愛右一個飛亞提，兩種都有了
04/29 08:36, 180F
噓
04/29 09:56, , 181F
一直強調自己中立客觀沒立場 可是推文一直針對某邊酸
04/29 09:56, 181F
→
04/29 09:58, , 182F
然後再把別人打成酸人討爽 都給你講就好了啊
04/29 09:58, 182F
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04/29 10:16, , 183F
哎呀,我說出我自己的話還要被酸來這個版幾年了？
04/29 10:16, 183F
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04/29 10:17, , 184F
好大的權力啊
04/29 10:17, 184F
推
04/29 10:20, , 185F
其實光靠重訓減脂的人很多，不過那都已經對自己
04/29 10:20, 185F
→
04/29 10:20, , 186F
很嚴格的人才辦得到
04/29 10:20, 186F
→
04/29 10:28, , 187F
真的蠻多人胸肌練大了 裡面卻窄到不行欸...wow
04/29 10:28, 187F
推
04/29 11:14, , 188F
這裡是一言堂嗎 = = 人家表達比較相信醫師也不行
04/29 11:14, 188F
推
04/29 11:26, , 189F
我覺得lovetiti講得還蠻有道理的
04/29 11:26, 189F
→
04/29 11:34, , 190F
不是一言堂 而是 找教練開營養食譜跟找醫生運動 這都很怪
04/29 11:34, 190F
→
04/29 11:35, , 191F
食譜就找營養師 受傷找治療師 生病看醫師 這很自然吧
04/29 11:35, 191F
推
04/29 11:37, , 192F
整形抽脂也是要找醫師，有個有六塊腹肌的醫師，超強的!
04/29 11:37, 192F
推
04/29 13:31, , 193F
這篇不錯啊 不懂是在戰三小?
04/29 13:31, 193F
推
04/29 14:56, , 194F
我覺得這篇不錯 又 網路上可以匿名分享健康資訊真恐怖
04/29 14:56, 194F
→
04/29 14:56, , 195F
怎麼知道我看到的是不是又一個榮總醫生?
04/29 14:56, 195F
推
04/29 14:58, , 196F
要不是好心破解 Kimiko 那篇。類似的錯誤言論真的很求證
04/29 14:58, 196F
推
04/29 22:37, , 197F
很多人不有氧實在中肯,力量很大,卻沒有協調性,更沒有美
04/29 22:37, 197F
→
04/29 22:37, , 198F
感實在沒意義
04/29 22:37, 198F
推
04/30 10:10, , 199F
幫補血，其實挺中肯的，完全沒有運動習慣及興趣的人，還
04/30 10:10, 199F
→
04/30 10:11, , 200F
是跑跑步先培養運動習慣比較實在
04/30 10:11, 200F
推
04/30 11:22, , 201F
對一些胖子來說，跑步很傷膝蓋和腳踝，萬一他又有高尿酸血症
04/30 11:22, 201F
→
04/30 11:22, , 202F
跑步根本越跑越心酸(本人經驗談)
04/30 11:22, 202F
→
04/30 11:50, , 203F
樓上 那就做open chain的動作囉
04/30 11:50, 203F
推
04/30 12:41, , 204F
open get!
04/30 12:41, 204F
推
04/30 14:57, , 205F
open 醬!
04/30 14:57, 205F
噓
05/10 00:29, , 206F
亂七八糟的觀念 術業有專攻沒聽過嗎?
05/10 00:29, 206F
→
05/10 00:30, , 207F
很多醫生都不運動的你要怎麼相信他在運動上的建議
05/10 00:30, 207F
→
05/10 00:31, , 208F
沒有基礎觀念就叫別人自己去做 出事你不用負責
05/10 00:31, 208F
→
05/10 00:32, , 209F
又一個好專業的鍵盤教練唷~
05/10 00:32, 209F
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