Re: [問題] 大腿內側訓練?

看板MuscleBeach作者 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/03/29 10:12), 編輯推噓19(19推 0噓 17→)
留言36則, 22人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《lonoiqwaap (Ling)》之銘言： : [ : 如題~ : 除了抗力球,還可以做什麼訓練練嗎? : 內側跟外側有差~想要都練到 : 謝謝~ 如果你想要瘦腿 不要練這個 如果你是想減肥 千萬不要練這個 如果你想讓腿更壯更有力 還有更好的選擇 如果你是想夾的更有力 喔 那快練吧!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.30.119.75
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03/29 10:17, , 1F
女生還可以理解 男生在練夾大腿的時候 我真好奇主因是啥?
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推
03/29 10:34, , 2F
時間夠的話前後內外肌肉都要練才有均衡的肌力
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03/29 10:35, , 3F
樓上沒錯,一般人不用把這當主要動作,但是有空加減可以練
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在我看來,旋轉肌都重要多了,可是練旋轉肌的人都不多了......
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再次強調,是對一般人而言,專業運動選手不在此限
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推
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旋轉肌我有練
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推
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我都蹲舉完再練夾腿機 這樣OK嗎
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03/29 12:16, , 8F
當然可以啊,只是不要當主力動作,健身房一堆在上面滑手機的..
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的正妹,都坐很久,真的很久,不過,這樣對大家都好啦~~~~~~~
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03/29 12:40, , 10F
請問好在哪?
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好看!?
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她們可以滿足減肥的夢想，我們可以滿足組間的休閒
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推
03/29 13:48, , 13F
XD kee32大道出現實了
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推
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就怕該硬的不硬 不該硬的硬了
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推
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推樓上~我只做過一次~做過後我就不敢再做了...
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推
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XDDDDDDD
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03/29 14:54, , 17F
我必須誠實說,我大概一個月會去夾一到兩次!
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當然,我夾的時候沒有人要看......
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之前有看過一篇說大腿內側肌有力 那方面的能力會提升
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推
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樓上，你這樣會害各健身房的夾腿機都爆滿
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推
03/29 21:00, , 21F
我平常有在重訓啦...我只是單純覺得內側都沒啥練到= =
03/29 21:00, 21F
推
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所以夾腿機真的對那方面有幫助?
03/29 21:25, 22F
推
03/29 21:28, , 23F
深蹲也有阿
03/29 21:28, 23F
推
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那方面的肌肉~我實在抓不到練它的訣竅~
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吊重物阿
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練夾腿不會練一練 起了尷尬的反應嗎 = =
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重訓室男的居多 不想讓人誤會我的性向= ="
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之前聽到有一說是大腿有肺經 而肺經會影響性能力
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推
03/30 10:25, , 29F
有在打球的很有用,衝刺最常用到內收肌
03/30 10:25, 29F
推
03/30 14:20, , 30F
有在練武術的大腿內側肌肉也有用 應該吧XD
03/30 14:20, 30F
推
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為什麼被別人捏那邊的肌肉會超級癢阿= =
03/30 20:49, 31F
推
03/31 14:17, , 32F
國標舞就需要阿....需要強健的大腿內側肌肉
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推
03/31 17:23, , 33F
巴西柔術的地板技 中國摔跤和柔道的掃腿 都需要
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04/01 11:15, , 34F
這邊的旋轉肌是說肩膀的?
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04/01 14:02, , 35F
我是說肩膀的沒錯喔！很容易被忽略的
04/01 14:02, 35F
推
07/10 20:57, , 36F
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文章代碼(AID): #1HLFXtt9 (MuscleBeach)
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