Re: [問題] 關於向心收縮&離心收縮的時間?

看板MuscleBeach作者MBAlife時間11年前 (2013/03/01 23:49)推噓1(1推 0噓 4→)

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先感謝大家的回文今天試了一下所謂的4-0-2 果然很累很操重量變成原來的一半而已... 不過想請教一下這個原則是適用於"所有"的重訓動作嗎? 還是針對史密斯自由槓臥推這類的動作呢? 因為我今天練到後來在做啞鈴上斜飛鳥及一些胸推蝴蝶肌等機器的動作時覺得4-0-2真的好累.... 而且覺得這種練法的重量加得很慢.... 應該不會變成在練肌耐力吧!? 我想練大!!~~ 感謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.128.2

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bofay

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