Re: [問題] 臥推動作時肩膀肌肉刺痛
我個人認為是肌肉問題的機率不高
肌肉痠痛感應該你也知道
如果是痠痛不應該做幾下反而不痛吧?
看你說的位置
反而像是肩膀某部位韌帶or肌腱受傷
肩膀關節相當不穩定受傷的情況也很多
建議你可以先去骨科確定一下有沒有大問題
沒有的話再去復健科
醫生可能會用問診 超音波或MRI之類的方式找病因給你意見
再問問看能不能用運動復健方式之類的
鄉民就算是醫生也不能隔空看病抓藥
還是快去醫院掛號吧
知道問題在那裡才知道以後訓練該怎麼分配改進
※ 引述《anagram (先水球再下棋)》之銘言：
: 各位前輩好
: 小弟前天在作臥推及蝴蝶機時，在剛開始前幾下出力的時候
: 感到右肩某處肌肉特別刺痛，導致很難繼續動作(雖然有硬ㄍㄧㄣ完當天份量)
: 其實前幾個禮拜臥推時就有些微的刺痛感
: 當時不以為意，豈知前天痛到訓練完後單純的空作划船動作夾胸動作皆會感到刺痛
: 於是有點擔心是否在以前曾經因錯誤訓練動作導致肩膀肌肉拉傷
: 我google這張圖片對照自己疼痛部位，似乎是三角肌前束中束
: http://blog.tangcs.com/wp-content/uploads/2009/06/human_muscles_cn.jpg
: 但也懷疑是否應該是旋轉肌群 http://ppt.cc/K4Ci
: 試著休息一天，熱敷，噴肌樂之後
: 再嘗試作幾下伏地挺身，一樣未見改善...不作不痛，作了前幾下必定刺痛
: 奇怪的是再硬撐幾下又沒那麼痛了
: 但總覺得這樣下去不是辦法，如果因此不能繼續重訓更非所願
: 故想請教板友們以我這種情況，該去看中醫或是西醫的哪一科比較好？
: 另外需要做些什麼讓可能是肌肉拉傷的情形有所改善呢？
: 謝謝
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