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討論串[問題] 臥推動作時肩膀肌肉刺痛
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[問題] 臥推動作時肩膀肌肉刺痛
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者anagram (先水球再下棋)時間11年前 (2012/10/11 18:16), 編輯資訊
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各位前輩好. 小弟前天在作臥推及蝴蝶機時，在剛開始前幾下出力的時候. 感到右肩某處肌肉特別刺痛，導致很難繼續動作(雖然有硬ㄍㄧㄣ完當天份量). 其實前幾個禮拜臥推時就有些微的刺痛感. 當時不以為意，豈知前天痛到訓練完後單純的空作划船動作夾胸動作皆會感到刺痛. 於是有點擔心是否在以前曾經因錯誤訓練動作
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#2
Re: [問題] 臥推動作時肩膀肌肉刺痛
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間11年前 (2012/10/11 19:21), 編輯資訊
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我以前做臥推也有遇過跟你一模一樣的狀況,而且發生好幾次. 後來改了動作就再也沒發生過了. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=c6I0z_d4xqY. 這影片的動作你可以參考一下,非常有價值. 或許有些OLD SCHOOL的人
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#3
Re: [問題] 臥推動作時肩膀肌肉刺痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者residentevil (.....)時間11年前 (2012/10/11 22:52), 編輯資訊
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我個人認為是肌肉問題的機率不高. 肌肉痠痛感應該你也知道. 如果是痠痛不應該做幾下反而不痛吧?. 看你說的位置. 反而像是肩膀某部位韌帶or肌腱受傷. 肩膀關節相當不穩定受傷的情況也很多. 建議你可以先去骨科確定一下有沒有大問題. 沒有的話再去復健科. 醫生可能會用問診 超音波或MRI之類的方式找病
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