[問題] 新手進健身房一個月後......

看板MuscleBeach作者時間13年前 (2012/10/09 22:40), 編輯推噓3(5推 2噓 4→)
留言11則, 11人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟在進健身房一個月後 發現進步幅度真的很大 在進健身房之前 我都是做30下伏地挺身 然後休息一下 每個晚上兩輪 可是第一輪的30下 做完就快死掉~ 所以每次都休息很久 每次做30下都要大概2-3分鐘 然後做完都快死掉 可是進健身房一個月後 我昨天發現做完30下 只要20-30秒 (我沒有教練 自己用機器做 然後重量就大概做完會累~ 隔天沒事這樣) 進步幅度好大~我真的有嚇到XD 然後我現在有個小小的問題 我胸部的線條已經可以看的到了 腹部出力的話也有硬度! 可是我怎麼感覺肚子越來越大= =" 而且手腳都變粗 但是體重卻沒有變化 這是我的幻覺嗎= =? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 157.228.89.99
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10/09 22:45, , 1F
訓練課表、飲食菜單、照片都po一po吧
10/09 22:45, 1F
推
10/09 22:46, , 2F
正常，請多做有氧
10/09 22:46, 2F
推
10/09 22:57, , 3F
體脂
10/09 22:57, 3F
推
10/10 06:26, , 4F
0->60很簡單 60->70就不一樣了
10/10 06:26, 4F
噓
10/10 11:35, , 5F
^^
10/10 11:35, 5F
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10/10 15:28, , 6F
1個月....
10/10 15:28, 6F
推
10/10 17:03, , 7F
90%幻覺吧
10/10 17:03, 7F
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10/10 20:37, , 8F
幻覺
10/10 20:37, 8F
推
10/11 13:46, , 9F
你是萬中無一的練武奇才 除暴安良的重責大任就交給你了
10/11 13:46, 9F
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10/12 15:09, , 10F
幻覺
10/12 15:09, 10F
噓
10/13 11:35, , 11F
加油好嗎?
10/13 11:35, 11F
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