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討論串[問題] 新手進健身房一個月後......
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Re: [問題] 新手進健身房一個月後......
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者s82237823時間13年前 (2012/10/12 08:06), 編輯資訊
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http://ppt.cc/PmU8. 這是我目前的照片. 以前沒有很壯. 所以就沒有拍過照片. (現在也沒有很壯啦@@). 吃的東西我其實沒有特別選擇. 就每天2-3碗白飯. 然後青菜+豬肉/牛肉/羊肉(三選一). 基本上是這樣~ 有時候會弄個蔥花蛋(兩顆蛋). 晚上消夜是玉米片+牛奶. 或是吃泡
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[問題] 新手進健身房一個月後......
推噓3(5推 2噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者s82237823時間13年前 (2012/10/09 22:40), 編輯資訊
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小弟在進健身房一個月後. 發現進步幅度真的很大. 在進健身房之前. 我都是做30下伏地挺身. 然後休息一下. 每個晚上兩輪. 可是第一輪的30下. 做完就快死掉~. 所以每次都休息很久. 每次做30下都要大概2-3分鐘. 然後做完都快死掉. 可是進健身房一個月後. 我昨天發現做完30下. 只要20-
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