Re: [問題] 如何讓臀部變大
※ 引述《hippo518 (<( ＞﹏<)╱)》之銘言：
: 我只知道有氧瘦全身（減脂）
: 最近在休養身體（有關身體狀況體適能版我發過幾篇文）
: 但身體狀況不錯時我就想運動
: 我身高160，體重約44~45，體脂約18~19%
: 腰圍23寸，臀圍32.5吋
: 我一直有找些練核心肌群的影片在加練
: 現在也是想雕塑身形
: 但我希望屁股能夠大點肉多點！
: 目前身材算瘦、精實吧
: 而屁股小但緊算翹，但我就是認識太小
: 藥吃胖嗎？但我肚子還有層皮和油耶
: 我有在練肚子，甚至比身邊男生還要硬
: 請問可以有建議的方式可以練嗎
: 希望有影片！
: 或者誰有類似經驗可以告訴我如何胖屁股！
: 謝謝大家！！！
http://www.myomytv.com/birthday-kettlebell-bash-30-rep-challenge/
壺鈴真的是否蠻好的練臀器材
我不喜歡無肉又扁平的屁股
http://www.myomytv.com/booty-making-home-workout-kettlebell-
body-weight-glute-training/
看看他漂亮的臀型
真的是用汗水換來的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.176.176.23
推
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