[問題] 如何讓臀部變大
我只知道有氧瘦全身(減脂)
最近在休養身體(有關身體狀況體適能版我發過幾篇文)
但身體狀況不錯時我就想運動
我身高160,體重約44~45,體脂約18~19%
腰圍23寸,臀圍32.5吋
我一直有找些練核心肌群的影片在加練
現在也是想雕塑身形
但我希望屁股能夠大點肉多點!
目前身材算瘦、精實吧
而屁股小但緊算翹,但我就是認識太小
藥吃胖嗎?但我肚子還有層皮和油耶
我有在練肚子,甚至比身邊男生還要硬
請問可以有建議的方式可以練嗎
希望有影片!
或者誰有類似經驗可以告訴我如何胖屁股!
謝謝大家!!!
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