Re: [問題] 仰臥起坐腹肌問題

看板MuscleBeach作者gkc (南北)時間12年前 (2012/06/15 23:24)推噓5(5推 0噓 2→)

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※ 引述《ChaoSong5566 (超哥5566)》之銘言： : 小弟我從小到大(現在22y)都是超瘦的身材(181/60) : 簡單來說"肥"這個字目前還沒出現在我的生命中過 : 平常從事球類運動的次數很頻繁 : 而大概在半年前開始 : 為了想增加球類運動動作的穩定度 : 每天會在家做伏地挺身100+仰臥起坐100,除了隔天有比賽或特殊事情才會休息 : 我想問的是... : 為什麼我目前的身材會變成胸肌以及下腹相對的突出很多 : 但胸肌跟下腹中間那一塊(是稱作上腹嗎?)就感覺很單薄 : 照鏡子的感覺就是標準的六塊肌我只有下面四塊,而且最下面的兩塊特別突出 : 甚至突出到看起來有一點點像是凸出來的肥肚~ 如果你是四肢、臉、胸都很瘦，唯獨下腹部明顯突出，但偏偏腹部肌肉都很結實摸起來感覺沒有什麼脂肪贅肉，那依照我的經驗，非常大的可能性，應該是------""胃凸""而不是訓練上的問題!! : 但那個區域摸起來很硬很結實感覺應該是肌肉,我體重也沒有太大變化 : 而且就像我前面講的,我從小到大真的跟肥扯不上任何關係 : 想請問各位高手"下腹相對突出很多"這種情況是為什麼,以及該怎樣解決? : 是不是我姿勢不正確所以沒練到上腹的肌肉? : 感謝各位抽空解答通常胃凸的原因在於 1.暴飲暴食、 2.吃東西速度太快且狼吞虎嚥，所以才把胃撐大，而解決的辦法就是從今以後細嚼慢嚥，每口至少咬20下，並忌暴飲暴食即可!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.64.222

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lunashining

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gkc

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Jochum

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