Re: [心得] 瑜珈好像也會練到腹肌

看板MuscleBeach作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間14年前 (2012/03/13 19:07)推噓3(3推 0噓 2→)

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不但會，而且我覺得效果不亞於用器材做重訓這陣子我每天都很專心練瑜伽但沒特別用器材做重訓（基本上身體的重量透過瑜伽姿勢已經是在重訓我自己了）半個月前我已經從半倒立的體位法進步到完全倒立要完全倒立需要的不只是身體平衡與協調在過程中更要用到核心力量把身體舉起向上完成後很有成就感^_^ 我老公第一次看到的時候還傻眼了 ※ 引述《cocgame2004 (kekje)》之銘言： : 第一次跟朋友去參加運動研習 : 上的是大安運動中心的皮拉提斯瑜珈 : 因為沒有上過瑜珈課 : 想說應該還蠻輕鬆的吧 : 結果第一堂課 : 就開始抬腳 : 訓練肚子的力量 : 課後肚子開始有緊實的感覺 : 結果後兩天 : 肚子就像剛拉滾輪時候的感覺 : 超痛的 : 所以說不定瑜珈也會練到腹肌 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 115.78.132.73

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jaysuzuki

03/13 20:53, , 1^F

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dakkk

03/14 01:44, , 2^F

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bearhwa

03/14 11:42, , 3^F

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