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討論串[心得] 瑜珈好像也會練到腹肌
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Re: [心得] 瑜珈好像也會練到腹肌
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間14年前 (2012/03/13 19:07), 編輯資訊
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不但會，而且我覺得效果不亞於用器材做重訓. 這陣子我每天都很專心練瑜伽. 但沒特別用器材做重訓. （基本上身體的重量透過瑜伽姿勢. 已經是在重訓我自己了）. 半個月前我已經從半倒立的體位法進步到完全倒立. 要完全倒立需要的不只是身體平衡與協調. 在過程中更要用到核心力量把身體舉起向上. 完成後很有成
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[心得] 瑜珈好像也會練到腹肌
推噓13(13推 0噓 10→)留言23則，0人參與, 最新作者cocgame2004 (kekje)時間14年前 (2012/03/13 10:01), 編輯資訊
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第一次跟朋友去參加運動研習. 上的是大安運動中心的皮拉提斯瑜珈. 因為沒有上過瑜珈課. 想說應該還蠻輕鬆的吧. 結果第一堂課. 就開始抬腳. 訓練肚子的力量. 課後肚子開始有緊實的感覺. 結果後兩天. 肚子就像剛拉滾輪時候的感覺. 超痛的. 所以說不定瑜珈也會練到腹肌. --. ※ 發信站: 批踢踢
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