Re: [問題] 這樣吃太多嗎?
看板MuscleBeach作者Ilekuma (Ain't here to talk.)時間12年前 (2012/02/22 23:25)推噓19(19推 0噓 2→)留言21則, 20人參與討論串2/3 (看更多)
: 每天早餐一杯半糖豆漿,跟一個蛋餅或饅頭夾蛋
: 中餐一個正常的便當
: 下午3,4點水果或御飯團或握便當
: 因為下班6點多7點多去運動
: 所以下午要先吃點東西才不會餓肚子去運動
: 運動完9點多或10點
: 回家再吃個水果
: 一果芭樂或一至兩根香蕉
囧 別鬧了,在下減脂期吃的都比你多～
可以吃飽 但要吃對,吃什麼對？去Fitness板應該可以找到一些參考
重訓的部份板上參考很多 用菜單之類的關鍵字應該可以找到不少
: 我不想練很大隻
: 但要看得出有點明顯的肌肉
: 與漂亮的線條
線條 = 低脂+有肉 沒肉就變竹竿了啦 科科
FYI, 在下2010-8月開始認真重訓迄今
目標是 阿諾 跟 Coleman
到今年初也才這麼小一隻 http://ppt.cc/PSR1
您要不要考慮換一下想法呀 XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.245.50
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這是借朋友的仿曬抹完拍的, 抹上去睡個覺起來就變黑人了 so cool XDD
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減脂吧～ 飲食很重要呢
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圍度卡關很久了 囧
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嚴格飲食控制+高強度重訓 大概10個月方有小成
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我側腹是平的耶 跑完基本課程就累死了,常常偷懶
體脂我家的歡樂機量出來大概11~12% 但私心覺得沒那麼低 XDD
※ 編輯: Ilekuma 來自: 114.39.144.49 (02/24 10:52)
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