Re: [心得] 女生重訓加有氧半年

看板MuscleBeach作者shine0603 (葉美鳳)時間12年前 (2012/01/28 00:46)推噓12(12推 0噓 3→)

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原文吃光光我這個緩慢減重的胖子也都有在follow這些重訓資訊的因為我每次都一直問我妹妹到底怎樣可以屁股翹一點、肚子瘦一點結果我妹說的都是有氧+阻力訓練啊!! 忘記交代一下為什麼都要一直說問我妹妹因為我妹是AFAA的重訓教練啊哈哈哈哈別看她23歲小小年紀又瘦又扁她平常胸推可是練25kg12下3組的咧!!!! Squat還30kg 是否瘋了這女孩!!!!!! 每次回家都一直跟我說要重訓要重訓之前還一直在學校要練舉重真是 =..= 剛好我學姊是記者需要年後甩甩肉的新聞昨天就請我妹幫忙囉跟大家分享一下我那瘦逼芭的骨子壯壯妹 http://0rz.tw/ThXHr -- 啊哈我是葉美鳳 http://www.facebook.com/wenchun.yeh 終於成為夢想中的OL -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.25.156

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force543

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dalausu

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solshaer

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