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討論串[心得] 女生重訓加有氧半年
共 3 篇文章
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Re: [心得] 女生重訓加有氧半年
推噓36(36推 0噓 14→)留言50則，0人參與, 最新作者lesfu (lesfu)時間14年前 (2012/02/06 02:21), 編輯資訊
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以上幾篇都是身材好的正妹. 請容許我這油滋滋的老人來獻醜. 我重訓到目前約三個半月，只有剛進健身房前幾次有跑過步. 之後重訓完都累趴了，其實重點是我覺得跑步好無聊 XD. 現在只有純重訓，胸、背、三角、腿、二三頭全都練. 一星期4~6天，每次兩個小時左右. 重訓真的會讓食量變大...讓我像個超級大食
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#2
Re: [心得] 女生重訓加有氧半年
推噓12(12推 0噓 3→)留言15則，0人參與, 最新作者shine0603 (葉美鳳)時間14年前 (2012/01/28 00:46), 編輯資訊
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原文吃光光. 我這個緩慢減重的胖子也都有在follow這些重訓資訊的. 因為我每次都一直問我妹妹到底怎樣可以屁股翹一點、肚子瘦一點. 結果我妹說的都是有氧+阻力訓練. 啊!! 忘記交代一下為什麼都要一直說問我妹妹. 因為我妹是AFAA的重訓教練啊哈哈哈哈. 別看她23歲小小年紀又瘦又扁. 她平常胸推
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Re: [心得] 女生重訓加有氧半年
推噓53(53推 0噓 15→)留言68則，0人參與, 最新作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))時間14年前 (2012/01/22 00:07), 編輯資訊
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我也是熱愛重訓的女生. 前陣子買了四周練出一身肌. 因為想加強在家裡的訓練. 雖然台灣女生健身運動風氣沒以前我待在歐洲時觀察那麼旺盛. 但我覺得現在比三年前好很多耶. 上周三早上去健身房 竟然那天女生比男生還多!. 有驚嚇到我. 這是目前下半身側面線條的樣子 密碼:0404aabb. http://
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