Re: [問題] 啞鈴的重量
※ 引述《les5277 (小賭怡情，大賭興家。)》之銘言：
: 我的器材只有2KG的啞鈴兩個
: 想請問如何利用生活周遭的簡易器材
: 或是環境來進行訓練呢?
: 練下背沒有羅馬椅，所以我只能趴在地上靠著勾住反向的物件去練習。
: 或是利用公園的鐵桿練習抬腿。
: 啞鈴想說不重就次數多一點，想請問靜力訓練的強度跟用很重的啞鈴
: 何種刺激的效果會更佳?
: 也請大家多多提供生活中，隨處可健身的方法吧。
: 感謝各位
有啊
當兵時在醫院
閒閒沒事，趁護士學姐沒再看就拿血壓計練側平舉
我說的是直立可以推的血壓計
病床沒人，就握住床緣嘗試把病床扛起來，當作硬舉或急推練囉
遇到直直的東西，單槓一次就來個十幾下
我醫院是有健身房啦，不過縱使不去，應該也夠我維持
當兵下來肉量沒少，反而更壯，揪瞇
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◆ From: 111.255.18.170
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