[問題] 啞鈴的重量

看板MuscleBeach作者 (小賭怡情，大賭興家。)時間12年前 (2011/12/04 00:12), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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我的器材只有2KG的啞鈴兩個 想請問如何利用生活周遭的簡易器材 或是環境來進行訓練呢? 練下背沒有羅馬椅，所以我只能趴在地上靠著勾住反向的物件去練習。 或是利用公園的鐵桿練習抬腿。 啞鈴想說不重就次數多一點，想請問靜力訓練的強度跟用很重的啞鈴 何種刺激的效果會更佳? 也請大家多多提供生活中，隨處可健身的方法吧。 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.237.124
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