[問題] 啞鈴的重量

看板MuscleBeach作者 (小賭怡情，大賭興家。)時間14年前 (2011/12/04 00:12), 編輯推噓2(2推 0噓 0→)
留言2則, 2人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我的器材只有2KG的啞鈴兩個 想請問如何利用生活周遭的簡易器材 或是環境來進行訓練呢? 練下背沒有羅馬椅，所以我只能趴在地上靠著勾住反向的物件去練習。 或是利用公園的鐵桿練習抬腿。 啞鈴想說不重就次數多一點，想請問靜力訓練的強度跟用很重的啞鈴 何種刺激的效果會更佳? 也請大家多多提供生活中，隨處可健身的方法吧。 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.237.124
推
12/04 00:27, , 1F
公園的單槓 一天30下 雙槓 一天30下 搞定
12/04 00:27, 1F
推
12/04 01:35, , 2F
推單槓 簡單又有效練的闊背方法
12/04 01:35, 2F
‣ 更多 les5277 的文章
文章代碼(AID): #1EsafmKF (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
‣ 更多 les5277 的文章
文章代碼(AID): #1EsafmKF (MuscleBeach)