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討論串[問題] 啞鈴的重量
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Re: [問題] 啞鈴的重量
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者windrealm (數字版一堆死酸宅^_<")時間14年前 (2011/12/04 00:52), 編輯資訊
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有啊. 當兵時在醫院. 閒閒沒事，趁護士學姐沒再看就拿血壓計練側平舉. 我說的是直立可以推的血壓計. 病床沒人，就握住床緣嘗試把病床扛起來，當作硬舉或急推練囉. 遇到直直的東西，單槓一次就來個十幾下. 我醫院是有健身房啦，不過縱使不去，應該也夠我維持. 當兵下來肉量沒少，反而更壯，揪瞇. --. ※
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[問題] 啞鈴的重量
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者les5277 (小賭怡情，大賭興家。)時間14年前 (2011/12/04 00:12), 編輯資訊
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我的器材只有2KG的啞鈴兩個. 想請問如何利用生活周遭的簡易器材. 或是環境來進行訓練呢?. 練下背沒有羅馬椅，所以我只能趴在地上靠著勾住反向的物件去練習。. 或是利用公園的鐵桿練習抬腿。. 啞鈴想說不重就次數多一點，想請問靜力訓練的強度跟用很重的啞鈴. 何種刺激的效果會更佳?. 也請大家多多提供生
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