Re: [問題] 重訓跟球類運動是否不可兼得?

看板MuscleBeach作者 (HU)時間14年前 (2011/08/30 01:00), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
留言12則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
原文恕刪 想要請問一下 小弟有在練系籃 但因為偏瘦所以想要增肌來增加對抗性 (175/60) 但前文版友提到不同的運動有不同的重訓法 訓練的模式隨不同運動而不同 所以不宜採用分段式的訓練法 那以那種訓練方法也可以達到肌肥大的目的嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.202.71
推
08/30 07:58, , 1F
也可以達到肌肥大呀，只是效率跟分離度沒這麼好
08/30 07:58, 1F
→
08/30 11:12, , 2F
你可以搜尋 家庭健身計畫
08/30 11:12, 2F
推
08/30 11:53, , 3F
練肌肥大OK的 你主要是偏瘦要增加體重 這樣切入時衝力會
08/30 11:53, 3F
→
08/30 11:54, , 4F
比較大
08/30 11:54, 4F
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08/30 11:55, , 5F
還有籃球對抗性需要在球場上加強 有些人很瘦但是對抗性
08/30 11:55, 5F
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08/30 11:55, , 6F
卻很強 但是增加肌肉+練習對抗 這樣當然最好囉
08/30 11:55, 6F
推
08/30 12:41, , 7F
推樓上，實際在場上打真的較容易訓練衝撞的能力
08/30 12:41, 7F
推
08/30 14:01, , 8F
我倒覺得對抗性來自心態，要不害怕碰撞，這此前提下強
08/30 14:01, 8F
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08/30 14:01, , 9F
化身體素質才會有效
08/30 14:01, 9F
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08/30 14:03, , 10F
speoplex 大說的也很有道理~先在場上習慣碰撞吧
08/30 14:03, 10F
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08/30 17:06, , 11F
碰撞意識我OK差幾公斤都還好~只是碰到了不同量級的就..
08/30 17:06, 11F
推
08/30 18:56, , 12F
60公斤...體重的問題絕對比心態大= =
08/30 18:56, 12F
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