[問題] 乳清蛋白和運動強度
因為家人之前曾經有半夜胸悶就醫，檢查結果是肌酸（？）過高，住院一天
所以聽到我想開始喝乳清蛋白，家人相當猶豫，並不贊成
我想請問女生適合喝乳清蛋白嗎？
我有做重訓的日子的確有做到力竭，事後兩三天也會肌肉酸痛
但是女生的重訓強度畢竟沒有男生那麼強
力竭也只是我自己力竭而已，實際使用的重量並不算很高
這種情況，如果在重訓後喝個一匙乳清，是否太多呢？
另外，不重訓的日子我會做有氧（跑步、爬山、騎腳踏車）
如果我只是貪圖方便，在做完運動後喝一匙乳清補充水分跟蛋白質，可以嗎？
謝謝 ：）
--
捧起飯碗時看到你的面容，爬山時聽到你的腳步
穿起衣服時想到你的眼神，垂手時觸到你的溫度
雖然胸口不再悶悶地痛，但是胸前依然有淚水滴落
你的一生苦多樂少，而我可能是唯一會想起你的人
Would you hold my hand, if I saw you in Heaven?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 24.24.167.63
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