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討論串[問題] 乳清蛋白和運動強度
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Re: [問題] 乳清蛋白和運動強度
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者force543 (阿毅)時間14年前 (2011/08/15 00:53), 編輯資訊
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在做完運動喝一匙乳清應該是還好的. 蛋白質. 5g 一顆蛋. 10g 一瓶300cc牛奶. 15g 一杯豆類. 所以你吃一匙的乳清的量應該不用太擔心，. 根據台灣地區食品營養成分表示，100g的雞排含18.9g的蛋白質. 如果你真的有問題平常飲食兩三個便當可能就表現出來了. 另外幫你算一下基礎代謝量
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[問題] 乳清蛋白和運動強度
推噓8(8推 0噓 17→)留言25則，0人參與, 最新作者pezvolante (請輾過我)時間14年前 (2011/08/14 12:34), 編輯資訊
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因為家人之前曾經有半夜胸悶就醫，檢查結果是肌酸（？）過高，住院一天. 所以聽到我想開始喝乳清蛋白，家人相當猶豫，並不贊成. 我想請問女生適合喝乳清蛋白嗎？. 我有做重訓的日子的確有做到力竭，事後兩三天也會肌肉酸痛. 但是女生的重訓強度畢竟沒有男生那麼強. 力竭也只是我自己力竭而已，實際使用的重量並不
(還有144個字)
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