Re: [問題] 感冒期間該不該繼續做運動或重訓?

看板MuscleBeach作者 (德永 (☆_☆))時間13年前 (2011/05/27 13:16), 編輯推噓2(208)
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感冒期間咳嗽未癒、又勉強去重訓 (殘存) 的病毒會隨著全身血液流動 反而會侵襲一些意想不到的器官或是部位 有朋友曾經因為咳嗽很久不耐煩去重訓 隔天掛號肺炎。 有的人會認為 "感冒了出出汗會很快好" 那請用別種方式,錯誤的方式反而會讓咳嗽感冒更慢好 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.208.188.22

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應該是不至於侵襲甚麼意想不到的地方....
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但是會使感冒加劇的潛在危機是真的有 若重感冒就休息
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恢復以後的兩三天先儲存體力 再開始運動比較好
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運動會讓免疫力暫時下降
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看什麼運動 都不動躺在床上枕頭會變病毒窩
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稍微動一動讓淋巴通一下是好的 但是請不要重訓或是
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那種心跳140+的有氧 甚至不要心跳120+
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然後真的一直喝熱水 身體大部分的反應都要水
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感冒一直流汗會迅速流失水分 不然溫運飲套水1:1也可
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05/27 15:20, , 10F
固定都有喝水,此外並沒有做激烈有氧或重訓~就做完稍有點喘
05/27 15:20, 10F
文章代碼(AID): #1DtpEyFA (MuscleBeach)
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