Re: [問題] 健身教練、飲食習慣、重訓方法

看板MuscleBeach作者 (ain't here to talk)時間15年前 (2011/04/04 19:40), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 12人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
一個小時可以很快樂也可以很難熬, 強度高低對於成果的影響會蠻大的 我列舉幾個問題,原PO參考看看, 有氧的強度高嗎？心跳數多少？ (假設原PO姿勢都正確)重訓的強度高嗎？一組幾下？ 組間休息多久？一次重訓總組數多少？ 吃東西有沒有忌口？有沒有應酬多,常喝酒？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.145.13
推
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推組間休息，看太多人在健身房坐太久的時間了= =
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推
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不是也有人一邊做 一邊看報
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上次看到一個人做一組然後休息五分鐘 器材被他佔了30~40分鐘
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今天就看到個坐在器材上聽音樂不動的 從我開始到結束
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至少十分鐘(在他隔壁台) 在那之前都不知道坐多久= ="
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也許去那邊 重訓不是他們的目的
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推
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可能是去看咩的 (誤
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推
04/05 00:16, , 8F
我會帶『倒數計時器』來提醒自已組間休息時間到了!
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推
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我是覺得好不容易到了健身房，就認真點，要休息回家去就
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好了
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小弟最賭爛人坐在史密斯機上休息~且休息很久~
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推
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奇怪了，你們都不會趕嗎XD 要是我要用我都會過去把在上
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面休息的"請"走，然後使用
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我請過了然後他們會說要繼續用 就繼續休息XD
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就說 "請問可以輪流嗎" 不行的話就去找駐店的工作人員
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如果佔位的會費繳比較多那我就沒話說了 XDD
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同樓上上
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推
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我們學校沒有人管制..唉..
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還好我那是學校，如果我用請的，他說要繼續用然後休息，
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我就會開始用罵的了= =+
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推
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我只會怒瞪...XD
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04/06 11:26, , 22F
請問~增加組數和增加重量在做到力竭之後的差距在哪?
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推
04/06 18:08, , 23F
就輪流用啊 不行就去找人來...
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文章代碼(AID): #1DcQuqSR (MuscleBeach)
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