[問題] 請問一下"狗公腰"怎麼練阿???

看板MuscleBeach作者 (你有得瘸嗎)時間13年前 (2011/03/29 23:13), 編輯推噓14(22推 8噓 32→)
留言62則, 39人參與, 最新討論串1/1
各位大大好 小弟健身頻率應該算低的 所以想請教各位前輩個問題 想請問一下 歐美男士 腰兩側都會有線條 (有些男的也沒很壯 但那兩條超明顯的) 想請問各位大大 那個應該怎麼練勒?? 我看了網路上的教學 拿兩個啞鈴 腰往左右側擺動 這樣練 但是練了大約一個月 沒啥改變耶... 這樣練有錯嗎?? 有沒有什麼特別需要注意的呢?? 有沒有只練這個的姿勢呢??謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.231.130.250
推
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超級電腦會告訴你: 上上 下下 左左 右右
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推
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前前 後後
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推
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我覺得是體脂低
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→
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事前的準備是很重要的 首先是找一隻公狗
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然後開始用DV紀錄他腰部在各種狀況下的活動
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樓上的~猛男三個月吃速食那篇 那男的超胖還是有那兩條阿
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最後再用心揣摩 仔細推敲 大膽嘗試 然後就GG了
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樓上我家狗是母的怎麼辦？= =
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那就可以練成傳說中的狗母腰!! 不過要注意
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母狗的0頭比較多 可能需要再去做整形的工作
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推
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體脂要低...加上做rotation的器材轉轉轉~~~
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推
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ace讓我笑翻..
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這樣就練出來的話那你不去當健美選手很可惜
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ace 可以不要無聊當有趣嗎
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我覺得他說的很好阿~對不爬文的這樣回答剛好而已
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我剛你媽
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.....................@_@ 要戰起來嚕
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推
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理性 (讓我先去洗個澡謝謝...)
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推
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看你第一次發言是五年前，五年好好練的話還須要問這種問
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題嗎?表示就是那種夏天要到了努力一下(其實強度根本就是
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ladisai)，然後偶爾問一下就算版友認真回答，明年還是一
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樣的伸手牌，所以我才說這樣回你剛好而已，報告完畢
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理性電人 勿戰謝謝
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﹨(╯▽╰)∕原PO辛苦惹
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抱歉我看到我剛你媽真的笑翻
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其實推文真的挺好笑的
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雕刻刀?
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其實我覺得ace大鰻好笑的XDD
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推
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acegikmp是在嗆屁啊 莫名奇妙
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推
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同意樓上 有些人真的是把無聊當有趣
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推
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嗆？
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這種火力已經是客氣了
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我覺得精品在護航精品 XD
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推
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問這種問題被幽默一下~很正常
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推
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這樣也要電人...夠無聊的 不爽就不要回答嘛 剛好個屌
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噓
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這樣叫做電？太敏感了吧！
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噓
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敏感+1 即使你方法對 練了一個月沒什麼改變 很正常 Y曲線本
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來除了苦練 體脂也要有一定水準下 才"有可能"出現
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而你說你頻率算低 加上只練了一個月 是有練到幾次?
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推
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推a大~~~很有趣喔 沒噓已經很好了~~
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推
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老實說，不有趣，ㄎㄎ
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推
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我也覺得不有趣
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噓
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噓一下你的"剛你媽"
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推
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DiorHomme:我剛你媽 太好笑了哈哈！
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噓
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Y^_^Y
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噓
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噓一下好了~~又不認真又要好身材，投胎或許有機會吧
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推
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首先是找一隻公狗...XDDDDD我笑翻了XDDDD
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不錯喔肌肉海灘版的某些版眾睪固酮分泌旺盛，容易生氣==
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推
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原PO有吃類固醇喔！！
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有些人在網上容易產生roid rage，跟吃類固醇效果一樣:P
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一點都不好笑
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推
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其實覺得這版特別容易發火
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常做愛前後衝刺
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推
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給一樓 它還會說你老爸資料正在查
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噓
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原po也是頗兇拉
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噓
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跟那兩條有關的文章在板上看過好多次了= =
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噓
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請看18011喔~^^
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推
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好多弱者都會跳出來說話了耶 好溫馨
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推
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幫妳補個血...推剛你媽XD
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原來mrj大看ID就可以知道誰是弱者，佩服佩服: )
03/31 10:57, 60F
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03/31 11:57, , 61F
mrj想必四肢很發達 _____ 所以覺得很多都是弱者
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交大 清大 接下來可能stanford 誰來？
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