Re: [問題] 乳清與天然蛋白和重訓後食量等問題

看板MuscleBeach作者tkofattack (金剛狼)時間13年前 (2011/03/13 12:06)推噓3(3推 0噓 7→)

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※ 引述《s58460 (ChanYu)》之銘言： : 小弟最近發現 : 喝乳清比較容易脹氣。相信某些板友也反應過相關問題。 : 可是最近把乳清換成肉品（主要為魚肉雞胸肉或純瘦肉）後，（不包括豆類） : 脹氣問題似乎減緩不少。雖然還是很懷念乳清的味道XD : 請問各位板友也有類似的經驗嗎？（爬文找不到類似的內容） : 另外想請問，持續激烈重訓後加輕有氧（即使短期），食量好像會變大？ : 動不動就覺得餓。如果硬撐，還有可能出現頭暈眼花的現象。 : 有人有類似經驗嗎？ 1.乳製品不易消化吸收,脹氣或易拉肚子是腸胃乳糖"酉每"不足有點忘記名稱正不正確了,剛翻書半天找不到...囧解決方法是加水稀釋牛奶飲用如此漸增加體內乳糖酉每數量 2.運動時間加長了,能量持續消耗血糖不足的情況之下就會頭昏眼花啦因為大腦只接受血糖作為能量供應所以再多的脂肪能量也是沒用... 血糖也會影響食慾囉 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g