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討論串[問題] 乳清與天然蛋白 和 重訓後食量等問題
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[問題] 乳清與天然蛋白 和 重訓後食量等問題
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者s58460 (ChanYu)時間13年前 (2011/03/13 09:12), 編輯資訊
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小弟最近發現. 喝乳清比較容易脹氣。相信某些板友也反應過相關問題。. 可是最近把乳清換成肉品（主要為魚肉雞胸肉或純瘦肉）後，（不包括豆類）. 脹氣問題似乎減緩不少。雖然還是很懷念乳清的味道XD. 請問各位板友也有類似的經驗嗎？（爬文找不到類似的內容）. 另外想請問，持續激烈重訓後加輕有氧（即使短期）
#2
Re: [問題] 乳清與天然蛋白 和 重訓後食量等問題
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間13年前 (2011/03/13 12:06), 編輯資訊
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1.乳製品不易消化吸收,脹氣或易拉肚子. 是腸胃乳糖"酉每"不足. 有點忘記名稱正不正確了,剛翻書半天找不到...囧. 解決方法是加水稀釋牛奶飲用. 如此漸增加體內乳糖酉每數量. 2.運動時間加長了,能量持續消耗. 血糖不足的情況之下就會頭昏眼花啦. 因為大腦只接受血糖作為能量供應. 所以再多的脂肪
(還有64個字)
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