Re: [問題] 變胖了
※ 引述《dls9027 (無)》之銘言：
: 我要說的不是重訓後體重增加變胖...
: 是真的肚子凸一快出來的變胖....
: 經過如下，小弟本來是一個吃不胖的人，亂吃怎吃都是不會胖
: 就是瘦瘦小小隻的，直到高中有一年稍微重量訓練(非增肌，是多組多量輕重量)
: BMI才到正常...就是18那塊
: 此時就剖滿意自己終於可以踏入BMI標準這一塊了....
: 直到上大學四年級想說來重訓，讓自己可以增肌，(目前半年)
: 接著悲劇就發生了，食量沒特別增多...
: 身材肌肉有開始變大塊，但是肌肉變大塊同時，我肚子也開始往前凸
: 也就是我增肌順便增胖了......
: 為啥會這樣，曾經有一度努力有氧把肚子消下去(持續五個月)
: 但是3個月後又凸出來了，請問這到底是哪裡出問題.....
: 正常而言小弟吸收力很差，應該不至於變胖阿...
: 已經有增肌效果，為啥肚子還是會凸出來
不了解你的飲食狀況無法評估實際
分享一個常見的現象,腸胃飽滿會使肚子變凸
又或許你體質已經改變
不要再以為自己是之前那個吃不胖的人，亂吃怎吃都是不會胖
最直接原因
攝取熱量大於消耗熱量（基代+活動）導致體重變重變胖
你說持續五個月有氧減了肚子,後三個月又恢復
表示加入有氧的五個月,消耗大於攝入＝減重
後來的三個月又變回消耗小於攝入=變重
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