Re: [問題] 大腿很難練

看板MuscleBeach作者 (Raszagal)時間13年前 (2010/10/26 19:56), 編輯推噓4(4推 0噓 1→)
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借個標題順便問一下～ 大腿練起來似乎是最喘的呢。 組間休息不夠真的會練到頭暈眼花。換氣也是一門學問阿。 剛開始練大腿，各位建議如何開始呢？ 另外從重訓教學影片看過：「練大腿對燃燒脂肪很有幫助。」這是真的嘛？ 有經驗的大大歡迎指正～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.218.157 ※ 編輯: s58460 來自: 140.112.218.157 (10/26 19:57)
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重訓結束後 做個低強度的有氧吧
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我是低重量大概15~18RM 比較不會有身體不適的感覺
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5RM槓鈴深蹲超好玩的 讓你有天堂的感覺
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練腿真的很想死
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剛開始蹲會頭昏眼花,練習慣了就還好.猛打哈欠想睡覺是真的
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