Re: [問題] 要有人補進步比較快嗎?

看板MuscleBeach作者king622 (獨居飲者)時間15年前 (2010/10/22 16:33)推噓6(6推 0噓 1→)

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就跟大家打遊戲一樣...一隻專業的補師真的很重要不要覺得補的人隨意找就好了隨意抓健身房裡面的人幫補~頂多只是讓自己不會發生危險好的補師都會控制好自己的魔力才不會因為幫補過多搶了練習者的經驗值明明臥推100kg..因為補的不專業補太多搞得像在推60kg...或是練習節奏因為人家幫忙而亂掉那不如不要補!!!! 我們最愛的補師~除了實際上的行動外偶爾言語上會喊著come on!! 或是學Ronnie Coleman喊著yap baby light weight! 用盡各種方法激勵你推起比如跟你講這重量是娘泡用的... 在你練習提起你前女友讓你爆氣覺得你行有餘力~往下施重讓你100kg變成110kg... 以訓練者而言有人幫補除了挑戰心理上有障礙的重量外運動幅度也應該盡量做滿兩人間有任何的問題都應該透過一些小動作跟言語溝通比如什麼時候開始補要補多少節奏要不要加快? 做到預定的RM後要不要再往上拼看看RM數 "OK" "再五下" "少一點" "不行了" 這些話都不要喊得太小聲要讓對方聽得到才可以即時反應最好的補師都是來自於自己訓練多時的健身伙伴因為只有伙伴知道你這些動作的極限在哪只有伙伴才知道怎樣子激勵你知道你好哪一味 ※ 引述《mrjameslee (whatever)》之銘言： : ※ 引述《b09613 (一杯就是底部)》之銘言： : : 今天再練二頭的時候 (機器彎舉) : : 有位先生簡稱A主動過來幫我捕 : : 小聊了一下 : : 他說他之前自己悶著頭做 : : 一個月都沒有進步 : : 後來有人幫捕之後狀況變好開始比較有成效出來 : : 在下練的時候也是一個人悶著頭做 : : (找朋友去會變成在聊天....) : : 這樣進步會比較慢嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.196.137

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Ryuusei

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kevin198748

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CN091118

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