[問題] 請問力竭的感覺是...

看板MuscleBeach作者 (..)時間15年前 (2010/09/14 20:48), 編輯推噓19(19推 0噓 7→)
留言26則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
小弟查過重訓要達到力竭才會有效 力竭的感覺我不太清楚 就我的認識好像是作到不能在做任何一下 那我在練時 都是作到最後一下只能作半下 那種感覺是訓練的部份超緊繃到快抽筋 做完以後有一點類似抽筋的感覺 練完隔天會開始酸痛四天左右 還滿痛苦的 請問這樣才是力竭嗎 還是說可以練稍微少一點 這種酸已經讓我走路 舉手都快不行了 有點影響到我繼續重訓的意願 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.138.97
推
09/14 20:54, , 1F
女生高潮後的那種感覺！ 去問女生吧！妳就會懂了
09/14 20:54, 1F
→
09/14 20:56, , 2F
no pain...no gain
09/14 20:56, 2F
推
09/14 21:12, , 3F
久了身體會習慣 不然.... 去玩沙吧..
09/14 21:12, 3F
推
09/14 22:10, , 4F
1F...不用問女生啊 男生做完某種運動後也會有這種感覺XD
09/14 22:10, 4F
推
09/14 22:20, , 5F
= =+
09/14 22:20, 5F
推
09/14 22:37, , 6F
快升天的感覺... 或是會問"會不會死掉"的感覺...
09/14 22:37, 6F
推
09/14 22:41, , 7F
啊啊啊啊啊!!! 會~不~會~死~掉...
09/14 22:41, 7F
推
09/14 22:58, , 8F
爬文 然後堅持練
09/14 22:58, 8F
推
09/14 22:58, , 9F
真的 快忘記不酸痛的感覺了
09/14 22:58, 9F
推
09/14 23:02, , 10F
No pain No gain
09/14 23:02, 10F
→
09/14 23:40, , 11F
No pen No gain，沒有筆，不能寫答案，得不到分數
09/14 23:40, 11F
推
09/14 23:51, , 12F
不痛 得不到它 就不會爽了
09/14 23:51, 12F
→
09/15 00:04, , 13F
力竭當下很爽~但隔天痠痛好不舒服
09/15 00:04, 13F
推
09/15 00:08, , 14F
持續下去吧 到後來光靠力竭還不一定會達到痠痛呢
09/15 00:08, 14F
推
09/15 01:00, , 15F
要專心專注才容易力竭~舉手快不行很好呀~
09/15 01:00, 15F
推
09/15 04:53, , 16F
too much pain, not enough gain XD
09/15 04:53, 16F
推
09/15 09:39, , 17F
專心在練的肌肉+1，不然你會不自覺在跟別塊肌肉借力
09/15 09:39, 17F
→
09/15 09:40, , 18F
所以好像很猛練很多下都不力竭，可是你的動作早就變形了
09/15 09:40, 18F
推
09/15 11:36, , 19F
常練的話是不是隔天就不會酸痛了?
09/15 11:36, 19F
推
09/15 12:23, , 20F
常練"比較"沒那麼酸痛 因為肌肉適應強度了啊!!
09/15 12:23, 20F
→
09/15 12:25, , 21F
想要酸個三四天 就得變換菜單才比較有可能
09/15 12:25, 21F
→
09/15 12:26, , 22F
像是來個大重量4~6RM 或中重量20RM 之類的@@
09/15 12:26, 22F
推
09/15 19:46, , 23F
我怎覺得酸痛比力竭爽XDDD
09/15 19:46, 23F
推
09/15 20:53, , 24F
力竭好可怕 好怕啞鈴砸到自己 痠痛超爽XD
09/15 20:53, 24F
推
09/17 00:38, , 25F
一個人做仰臥飛鳥真的很怕被啞鈴砸死...
09/17 00:38, 25F
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09/19 03:22, , 26F
讓我給kuso一拜orz
09/19 03:22, 26F
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文章代碼(AID): #1CZsyD1B (MuscleBeach)
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