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討論串[問題] 請問力竭的感覺是...
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Re: [問題] 請問力竭的感覺是...
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者atmosphereB (少年愛賭,遺憾終身)時間15年前 (2010/09/15 11:07), 編輯資訊
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順便請問一下. 剛做重訓大概要五天痠痛不適感才會消失. 這是正常的嗎?. 大概持續多久以後痠痛感會走的比較快. 因為我現在練完一兩天就會有強烈痠痛感. 大概之後四五天完全不能. 做會動到手臂或背部的運動. 只能做一些加強腹部或有氧. 這樣感覺訓練的量好少. 大家練到後來恢復的速度會加快嗎???. -
(還有57個字)
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[問題] 請問力竭的感覺是...
推噓19(19推 0噓 7→)留言26則，0人參與, 最新作者Dayard (..)時間15年前 (2010/09/14 20:48), 編輯資訊
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小弟查過重訓要達到力竭才會有效. 力竭的感覺我不太清楚. 就我的認識好像是作到不能在做任何一下. 那我在練時 都是作到最後一下只能作半下. 那種感覺是訓練的部份超緊繃到快抽筋. 做完以後有一點類似抽筋的感覺. 練完隔天會開始酸痛四天左右 還滿痛苦的. 請問這樣才是力竭嗎 還是說可以練稍微少一點. 這
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