[討論] 只有胸練不起來..?
話說不才很努力地跑健身房已經有5個月了
就是為了要擺脫紙片人的身材
另外也有跟板上合購過乳清來喝
跟以前比起來 有練的部位都有逐漸有點視覺效果了
手跟肩和背都越來越厚實..
但是很奇怪的 只有胸肌幾乎沒什麼起色
應該說我練胸跟其他部位比起來練得還更兇一些
啞鈴、蝴蝶機、拉纜、史密斯機(我去的健身房沒有槓鈴可使用)都會做
也會分上胸中胸下胸練，也都有根據自己的程度去調重量跟組數
盡量做到無力再作為止
我很忠實地遵守著48個小時後再練大肌群的守則
只要有空(除非前一日有練過胸)我早中晚都會各作120下伏地挺身
但是很奇怪，胸的成果頂多就是中間那條溝深了些
有一點點令人覺得小得可憐的形狀
甚至是我的朋友看到我都會說：
"啊你跑健身房這麼久，怎麼胸還是這個樣子啊？"
然後看我喪氣他們就會安慰我：
"基因啦！有些人基因比較好不用練就很大...你基因可能沒那麼好啦...blahblah..."
說真的我絕不會也不願意把這樣的成果怪罪給基因！
但是一定是哪裡出了問題。
我自己想破頭也想不出原因，
不知道板上的大大有沒有什麼好的建議可以給小弟一些提醒呢？
另外給各位先進不才的身高體重作分析 182/77 謝謝
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四方屋裡 什麼都沒有 只有被你關進來的落寞 ║ ●(( █ █ ▅ ║
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