Re: [問題] 東方人真的比較難長肉嗎?

看板MuscleBeach作者 (bdyu69)時間15年前 (2010/06/22 00:00), 編輯推噓7(7推 0噓 7→)
留言14則, 8人參與, 最新討論串3/6 (看更多)
看他們的練習感覺一次就全身都練 之前看我們的龍舟校隊在練習也都是一次全身都練 但在板上爬文感覺大家普遍都是一天專攻1~2個部位 所以說練健美跟提升運動表現的課表其實是不同的? 還是練全身的課表其實是適用於不同的狀況?(賽季中維持為主?) 感謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.249.129.231
推
06/22 00:02, , 1F
如果是在季賽中 球員應該不可能把某部位肌肉操到隔天
06/22 00:02, 1F
→
06/22 00:03, , 2F
會酸會累吧?? 應該是以維持為主.....
06/22 00:03, 2F
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06/22 00:03, , 3F
比較常聽到春訓時 重訓受傷 可能那時候才會拼重量....
06/22 00:03, 3F
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06/22 00:08, , 4F
一次練全身又要力竭，應該沒人這麼有時間又有體力
06/22 00:08, 4F
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06/22 00:09, , 5F
畢竟這裡是肌肉沙灘，不同的動機自然有不同的練法
06/22 00:09, 5F
推
06/22 01:11, , 6F
我們學校有人每天全身只做一組力竭 進步速度比我快...槓
06/22 01:11, 6F
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06/22 01:12, , 7F
雖然我一週才去2天~3天...但是現在握推被電爆
06/22 01:12, 7F
推
06/22 07:34, , 8F
一天一組力竭，搞不好刺激的更完整。
06/22 07:34, 8F
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06/22 10:03, , 9F
害我最近也想這樣練 之前握推我們差不多說...
06/22 10:03, 9F
推
06/22 10:27, , 10F
有自己的訓練計畫按部就班就好 何必去在意別人的數字
06/22 10:27, 10F
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06/22 10:27, , 11F
又不是在比健力或舉重 = =
06/22 10:27, 11F
推
06/22 10:36, , 12F
一組力竭是對於進階者適用...
06/22 10:36, 12F
推
06/22 10:38, , 13F
真的看過一次練全身的..而且還很大支..練的很好
06/22 10:38, 13F
推
06/22 22:47, , 14F
肌肥大應該都是休賽期吧
06/22 22:47, 14F
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