Re: [問題] 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
看到一堆人推文說不行 我就覺得很怪
線條重點在體脂低 肌肉部分有基本盤就好
所以你增加跑步的量 再加上飲食控制
要練出精瘦有線條的體態 並不是多困難的事情
只要持之以恆 動作確實都有刺激到
哪有練不出來的道理
頂多二頭部分需要加個啞鈴 或是單槓而已
反倒是很多人健身房是有在跑
但不太做有氧 飲食也不管理
體脂高 肚子一堆油難看
還自我安慰戳起來硬硬的 裡面都是肌肉啦
希望大家引以為戒
※ 引述《ratar (要玩象棋的人隨時加我)》之銘言：
: 請問我現在只有做伏地挺身每天100下 分十次做
: 仰臥起坐每天50下 分兩次做
: 跑步每三天一次
: 請問這樣做的話，有辦法半年後有明顯肌肉線條嗎?
: 拜託希望有人回答，因為很急。
: 謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.70.180
※ 編輯: DateBookYa 來自: 120.126.70.180 (06/13 13:36)
→
06/13 14:01, , 1F
06/13 14:01, 1F
→
06/13 14:01, , 2F
06/13 14:01, 2F
→
06/13 14:02, , 3F
06/13 14:02, 3F
推
06/13 14:13, , 4F
06/13 14:13, 4F
→
06/13 14:15, , 5F
06/13 14:15, 5F
推
06/13 16:36, , 6F
06/13 16:36, 6F
推
06/13 17:34, , 7F
06/13 17:34, 7F
→
06/13 19:20, , 8F
06/13 19:20, 8F
→
06/13 19:21, , 9F
06/13 19:21, 9F
噓
06/19 17:37, , 10F
06/19 17:37, 10F
討論串 (同標題文章)