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討論串[問題] 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
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#3
Re: [問題] 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間15年前 (2010/06/13 18:36), 編輯資訊
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其實.. 我的推文雖也建議改AB組增加跑步量. 但是心裡推測原po半年做不到有線條...... 主要. 會對自己這麼善良 一次十下伏地挺身. 仰臥起坐一天只做50個. 實在很難想像跑步的量是用"跑"的 XD. 也沒有指標跑多久 距離多少 (原始體重體脂也無 我猜是普通身材). 20分鐘跑3000是跑
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#2
Re: [問題] 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
推噓2(3推 1噓 6→)留言10則，0人參與, 最新作者DateBookYa (約書亞)時間15年前 (2010/06/13 13:33), 編輯資訊
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看到一堆人推文說不行 我就覺得很怪. 線條重點在體脂低 肌肉部分有基本盤就好. 所以你增加跑步的量 再加上飲食控制. 要練出精瘦有線條的體態 並不是多困難的事情. 只要持之以恆 動作確實都有刺激到. 哪有練不出來的道理. 頂多二頭部分需要加個啞鈴 或是單槓而已. 反倒是很多人健身房是有在跑. 但不太
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#1
[問題] 伏地挺身 仰臥起坐 跑步
推噓12(12推 0噓 28→)留言40則，0人參與, 最新作者ratar (要玩象棋的人隨時加我)時間15年前 (2010/06/12 22:03), 編輯資訊
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請問我現在只有做伏地挺身每天100下 分十次做. 仰臥起坐每天50下 分兩次做. 跑步每三天一次. 請問這樣做的話，有辦法半年後有明顯肌肉線條嗎?. 拜託希望有人回答，因為很急。. 謝謝。. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 114.33.213.178.
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