[問題] 請問喜歡跑步怎麼變胖?
各位前輩好. 小弟目前174/677
我想要變壯一點.但是又想要有六塊雞
小弟目前身型算瘦(我說我有在練別人都不信= =
不知道是真的不夠胖還是不夠壯
我希望我可以增加我的肌肉,然後又消掉我的皮下脂肪
然後又可以讓我的身型狀一點
所以目前上是重訓+跑步(同天做
不好意思因為板上有關討論這個的意見兩極,所以還是來發問了
我自己有想過是不是因為飲食沒有改變(沒改成6餐)
所以沒有變壯(or變胖 我自己還是不曉得答案
還有因為小弟喜歡跑步,但是又想讓自己變壯..所以脂肪從我開始跑步之後就堆積
的比較少
這樣身型感覺就是沒有變..怎麼辦(有人說先重訓,然後小有成果之後再減脂
但是我因為快要跑步比賽所以沒辦法不練跑步. 有人可以給我建議嗎?
謝謝您閱讀完我的蠢問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.15.187
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抱歉抱歉,我用錯詞了,我應該稱之為'大隻'比較貼切
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抱歉一樣是我的錯= =,我應該將胖改為'大隻'>"< 抱歉抱歉
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我本來是想說肌肉因為很小,所以會有一些些脂肪讓他看起來比較充實(誤)..所以..
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我不想被老人家迷上>"<
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但是我發現我其實真的如板上所說效率不彰..我一個禮拜練三天應該不會太少
最近練的量又增加許多.
但是不知道是不是真的因為跑步的關係讓我的重訓效果有所折扣.
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恩恩沒錯^^但是我還是會希望是瘦弱的壯= =(就是沒有肥肉的大隻)
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前天有吃= =
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不不不..我應該說我想要變大隻(抱歉我真的找不到其他字彙可以解釋我想表達的東西)
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我有操>"< 只是沒有變厚變大隻
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恩恩我懂 抱歉我真的用錯字了>"<
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半年而已>"< 不過手臂感覺長得比較快,比胸部好練多了= =
※ 編輯: sdes6332 來自: 114.42.21.223 (05/13 23:57)
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